Як позбутися похмілля: список засобів, що допомагають при похмільному синдромі

Як правильно вживати алкогольні напої, щоб уникнути похмілля? Яке спиртне найгірше впливає на організм? За якими симптомами можна зрозуміти, що настав час викликати швидку допомогу? І що випити від похмілля на ранок, щоб швидко повернутися до ладу? Медичні експерти apteka24.ua відповідають на ці питання та називають список ефективних засобів від похмілля.

Зміст :

Помірне вживання алкогольних напоїв дозволяє нам відчути себе спокійними, розслабленими та навіть щасливими. Але при підвищених дозах вживання з подальшим зниженням рівня алкоголю в організмі може виникнути похмілля.

Що таке похмілля?

Похмілля — це група неприємних ознак і симптомів, що викликають погане самопочуття, які можуть розвинутись після вживання занадто великої кількості алкоголю.

Багато факторів можуть вплинути на тяжкість та тривалість похмілля:

• тип напою, його якість та кількість;
• стать та вік;
• статура;
• біологічні фактори.

Близько 75% людей, які зловживали алкоголем напередодні увечері, повідомляли про симптоми похмілля на ранок. Деякі люди можуть мати навіть генетичну схильність до важчого похмілля, ніж інші.

Зазвичай, симптоми похмілля стають найбільш вираженими, коли рівень алкоголю в крові починає падати. Насправді на думку деяких експертів найгірші симптоми виявляються при досягненні нульового рівня.

Яким би неприємним не було похмілля, воно проходить саме собою, хоча може тривати до 24 годин.

Чому виникає похмілля?

Коли організм переробляє алкоголь, одним із побічних продуктів переробки є ацетальдегід . Ця речовина може викликати почастішання пульсу, потовиділення та нудоту. Також може виникнути головний біль через розширення судин під впливом напою.

Водночас алкоголь є сечогінним засобом. Випивка уповільнює вироблення антидіуретичного гормону, що називається вазопресином . Цей гормон контролює вироблення сечі та запобігає зневодненню. Таким чином знижується рівень рідини в організмі, що призводить до спраги та втоми. Через виділення занадто великої кількості сечі відбувається порушення балансу електролітів (речовин, які сприяють передачі електричних імпульсів).

Крім цього, при споживанні спиртних напоїв погіршується ваша увага, процеси прийняття рішень та м’язова координація. Наприклад, керування автомобілем під час похмілля може бути небезпечним або навіть смертельним.

Алкоголь порушує мозкову діяльність під час сну і вироблення гормонів, що регулюють наш біологічний годинник. Це викликає сонливість, відсутність глибших стадій сну та пробудження посеред ночі. Також спиртне подразнює слизову оболонку шлунка та кишківника, а також уповільнює швидкість травлення. Всі ці процеси призводять до розладу шлунка, нудоти та діареї.

Алкогольні напої містять інгредієнти, які називаються конгенерами , які надають аромат багатьом видам спиртних напоїв і можуть сприяти настанню похмілля. Ці речовини подразнюють кровоносні судини та тканини мозку та можуть посилити похмілля.

Конгенери містяться у великих кількостях у темних напоях, таких як бренді та бурбон, ніж у прозорих напоях, таких як горілка та джин. Конгенери частіше викликають похмілля чи посилюють його. Проте вживання дуже великої кількості будь-якого алкоголю може викликати у вас погане самопочуття наступного ранку.

Як правило, інтенсивність симптомів залежить від того, скільки й що ви випили . Однак ваше здоров’я та інші фактори також відіграють роль. Деякі люди страждають похміллям навіть після однієї чарки напою. В інших людей, які багато п’ють, симптоми не виявляються.

Більш серйозні ознаки та симптоми, що супроводжують надмірне вживання алкоголю, можуть вказувати на отруєння – небезпечну для життя ситуацію.

Зателефонуйте до служби невідкладної допомоги, якщо у людини, яка випиває, спостерігаються такі загрозливі ознаки:

• сплутаність свідомості;
• сильне блювання;
• судоми;
• повільне дихання (менш як вісім вдихів за хвилину);
• нерегулярне дихання (перерва понад 10 секунд між вдихами);
• шкіра із синім відтінком або бліда шкіра;
• знижена температура тіла;
• непритомність.

Як пити без похмілля: правила вживання алкоголю

Незважаючи на різні безрецептурні препарати, які стверджують, що захищають від похмілля, все ж єдиний гарантований спосіб запобігти виникненню похмілля — це уникати вживання алкоголю. Однак якщо ви вирішите випити, робіть це помірковано та відповідально.

Якщо ви хочете насолодитися напоєм без неприємних симптомів похмілля, то повинні дотримуватися наведених нижче рекомендацій, які дозволять вам прокинутися без похмілля :

• Їжте до і під час вживання спиртного. Оскільки спирт всмоктується швидше, якщо ваш шлунок порожній, буде корисним з’їсти що-небудь перед вживанням алкоголю і в той час, коли ви п’єте.
• Випивайте склянку води між напоями, які містять алкоголь. Це допоможе вам вживати менше спиртних напоїв та зменшити зневоднення після його вживання. Не запивайте газованими напоями, оскільки вони пришвидшують всмоктування алкоголю на організм.
• Вибирайте алкоголь уважно . Напої з меншою кількістю конгенерів трохи рідше викликають похмілля, ніж напої з більшою кількістю конгенерів.
• Не пийте більше , якщо ви не впевнені, що нормально перенесете цю кількість алкоголю.
• Уникайте вживання більше одного алкогольного напою за годину . Повністю припиніть пити, коли ви досягли своєї межі.
• Випийте близько 0,5-1 л води перед сном . Тримайте склянку води біля ліжка, щоб пити, якщо ви прокидаєтеся вночі.
• Знайте свої межі та пийте лише в помірних кількостях . Заздалегідь вирішіть, скільки напоїв ви вип’єте.

Не існує точної формули, яка підкаже скільки можна безпечно випити і при цьому уникнути похмілля. Це означає, що норма алкоголю варіюється від людини до людини. Тому часто для визначення того, яка кількість спиртних напоїв може викликати у вас наслідки, буде потрібний метод спроб і помилок.

Загальні рекомендації для людей віком до 65 років:

*Одна порція визначається як 360 мілілітрів для напоїв із вмістом алкоголю близько 5%, 150 мілілітрів для напоїв із вмістом алкоголю 12% або 45 мілілітрів для міцних напоїв.

Як позбутися похмілля: препарати та народні засоби

Відсутність досліджень залишила місце для розвитку широкого кола міфів про найкращі способи лікування похмілля.

Домашні ліки проти похмілля лише спрямовані на полегшення симптомів. Немає спеціальної їжі, пиття або чарівних таблеток для лікування похмілля, хоча деякі засоби можуть зменшити симптоми у деяких людей.

У цій статті ми розглянемо ефективність деяких поширених методів, які використовуються для лікування похмілля.

Народні засоби та продукти: що випити від похмілля?

Кава та чай діють як стимулятори, які можуть зменшити почуття втоми, що виникає під час похмілля. Однак напої, що містять кофеїн, є сечогінними засобами, які можуть збільшити наслідки зневоднення організму. Кофеїн не змінює вміст спирту в крові людини, тому він не знижує ризиків для здоров’я, пов’язаних із вживанням алкоголю.

Вуглеводи. Алкоголь знижує рівень цукру на крові. Це може пояснити запаморочення та тремтіння, які виникають у деяких людей під час похмілля. Вашому мозку потрібні вуглеводи як паливо. З’їжте пару скибочок пшеничного тосту або кілька крекерів із цільного зерна, щоб повернути нормальний рівень цукру в крові. Це також додасть вам заряду енергії.

Імбир. Одне дослідження показало, що поєднання імбиру з коричневим цукром та екстрактом мандарину покращило деякі симптоми похмілля, включаючи нудоту, блювання та діарею. Але будьте обережні, тому що імбир може стимулювати шлунок, який і так вже роздратований алкоголем.

Білкова їжа. Ви колись чули про речовину під назвою глутатіон ? Якщо ні, ми розповімо вам докладніше. Один із інструментів, який наш організм використовує для детоксикації алкоголю, — це антиоксидант під назвою глутатіон. Рівень цієї речовини може зменшуватись після вживання спиртних напоїв. Білкова їжа сприяє виробленню в організмі глутатіону. Тому, щоб допомогти відновити баланс та забезпечити організм необхідними поживними речовинами, вживайте курку, лосось, яйця, йогурт, сочевицю чи вівсянку.

Таблетки від похмілля

Попри те, що прямих досліджень ефективності безрецептурних препаратів для людей з похміллям мало, деякі ліки можуть допомогти впоратися із симптомами.

1. Ацетилсаліцилова кислота знімає головний біль і розріджує кров , а також допомагає від похмілля. Але цей препарат безпечний лише у мінімальному дозуванні 100 мг. Насправді всі протизапальні знеболювальні засоби, особливо такі як Ібупрофен і Напроксен, при похміллі можуть ще більше дратувати слизову оболонку шлунка, а також посилювати гепатотоксичну дію алкоголю на печінку. Постійне вживання цих препаратів може призвести до виразки шлунка. Тому від головного болю допускається приймати лише ацетилсаліцилову кислоту у зазначеному вище дозуванні.

Зверніть увагу! Уникайте приймання ліків, які містять парацетамол під час похмілля. Печінка — це орган, який розщеплює парацетамол, як і алкоголь. Коли людина випиває, організм сприйнятливіший до токсичних ефектів парацетамолу, і у важких випадках це може сприяти пошкодженню печінки.

1. Антациди нейтралізують шлункову кислоту та знімають розлад шлунка. Прийом антацидів може зменшити нудоту, печію та нетравлення шлунка, спричинені вживанням алкоголю. Це хороший варіант для людей, які схильні відчувати нудоту під час похмілля.
2. Вітаміни групи В та цинк . У дослідженні , нещодавно опублікованому в Журналі клінічної медицини, оцінювалася дієта за 24 години до і після надмірного вживання алкоголю. Вчені виявили, що люди, які вживають продукти з високим вмістом цинку і вітамінів групи B, страждали менш важким похміллям.
3. Глюкоза. Алкоголь впливає на рівень цукру в крові, знижуючи його показники, що може бути причиною втоми, дратівливості та слабкості. Глюкоза сприяє нормалізації рівня цукру на крові.
4. Кислоти. Часто використовується лимонна та янтарна кислота від похмілля. Дані кислоти активізують процес нейтралізації продуктів розпаду спирту, а аскорбінова кислота пов’язує токсини.
5. Натрія цитрат сприяє відновленню балансу електролітів.
6. Гліцин — амінокислота, яка мінімізує токсичну дію алкоголю на печінку, а також покращує стан при порушеннях сну та втоми. Ця речовина також застосовується як допоміжний засіб для лікування алкоголізму.

Комплексні засоби від похмілля

Для того, щоб допомогти організму вийти з похмільного синдрому, потрібен комплексний вплив кожної з перелічених вище речовин. Однак приймати кілька препаратів одночасно важко, що часто призводить до бездіяльності.

На фармацевтичному ринку більшість засобів від похмілля містять кислоту янтарну, глюкозу та деякі додаткові речовини на кшталт кремнію діоксиду та таурину. Однак обмежений склад не допомагає належним чином заповнити всі потреби організму, що зросли, і дійсно надати комплексний вплив.

Проте нещодавно на ринок України вийшла нова дієтична добавка БУХ-НІ . Це комплексний засіб, який містить практично всі перелічені вище речовини, необхідні організму під час похмільного синдрому для відновлення:

• глюкозу;
• лимонну кислоту;
• аскорбінову кислоту;
• гліцин;
• натрію цитрат.

Добавка допомагає прискорити виведення токсинів, що утворилися після розпаду етанолу та виникнення продуктів його окислення, полегшує симптоми похмілля, заповнюючи нестачу цукру (енергії) та електролітів, а також сприяє відновленню нормальної роботи печінки.

Препарат має такі ефекти на організм:

• прискорює процес виведення етанолу та ацетальдегіду з організму;
• має детоксикаційну дію;
• заповнює рівень відсутніх речовин при електролітному дисбалансі;
• знижує прояви похмільного синдрому.

Проте при всіх позитивних ефектах БУХ-НІ не варто приймати цей засіб без консультації з лікарем, а також на постійній основі. Навіть біологічно активні добавки значно впливають на функціонування організму, тому до їх приймання необхідно підходити відповідально. Лікування будь-якого стану, навіть похмільного синдрому, будь-якими засобами має проходити під наглядом фахівця, щоб уникнути негативних наслідків.

Дізнайтесь більше про здоров’я на apteka24.ua .

Джерела

Відмова від відповідальності

apteka24.ua надає вичерпну і надійну інформацію з питань медицини, здоров’я і благополуччя, однак постановка діагнозу і вибір методики лікування можуть здійснюватися тільки вашим лікарем! Самолікування може бути небезпечним для вашого здоров’я. apteka24.ua не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникли в результаті використання користувачами apteka24.ua інформації, розміщеної на сайті.

Похмілля: як запобігти, симптоми і особливості лікування

Похмілля – це стан пригнічення, який виникає після зловживання алкогольними напоями, переважно зранку. Цим природа показує, наскільки вони шкідливі для людського організму.

Кожна людина по-своєму реагує на спиртне і його кількість. Тому обов’язково слід знати свою норму. Щоб запобігти розвитку важкого алкогольного похмілля, необхідно попередньо підготувати організм.

Що випити перед застіллям, щоб не сп’яніти?

Попередньо слід вжити таких заходів:

За 10-15 хвилин до першого вживання алкоголю слід прийняти 2-4 капсули препарату Сорбекс Класичний. Далі слід через кожну годину пити по 2 таблетки. Даний засіб допоможе адсорбувати алкоголь і запобігти його всмоктуванню.

Перед запланованим застіллям рекомендується випити склянку молока.

Приблизно за годину до випивки можна з’їсти вівсяну, манну або гречану кашу і будь-яку жирну їжу. Жир запобігає можливості всмоктування в кров алкоголю.

Перед вечіркою варто розім’ятися – відвідати спортзал, зробити зарядку або прогулятися. Фізичні вправи добре борються із впливом на організм спиртних напоїв.

Тепер вам відомо, як підготуватися до святкового застілля, і які заходи допоможуть запобігти похмілля.

Також важливо правильно вживати алкоголь:

Обов’язково закушувати, причому бажано поживною їжею.

Крім алкоголю пити воду, соки. Похміллю сприяє зневоднення, тому в клітинах повинна бути рідина. Але ні в якому разі не можна пити напої з бульбашками (шампанське, газована вода) – сп’яніння так тільки посилиться.

Як можна більше рухайтеся – танцюйте, гуляйте. Якщо відчуваєте, що ноги погано слухаються, не варто більше пити.

Якщо під час застілля вам пропонують різні напої, ні в якому разі їх не змішуйте. Звичайно ж, стан залежить від загальної кількості прийнятого спиртного, але при різних смаках і міцності іноді можна випити зайвого.

Симптоми похмілля

Похмілля виникає через те, що ферменти основних фільтрів організму – нирок і печінки, не можуть розщепити великі дози алкоголю. Настає інтоксикація організму алкоголем у результаті впливу шкідливих домішок, які в ньому містяться: ароматичних ефірів, сивушних масел і т.п. Як наслідок, відчуття «перегару» і збій у функціонуванні багатьох органів і систем. Похмілля проявляється такими ознаками:

Порушення обміну речовин і кислотно-лужного балансу є причиною того, що виникає нудота і прискорене дихання.

Порушення балансу рідини викликає зневоднення. Через те, що об’єм циркулюючої крові знижується, виникають сухість у роті і сильна спрага.

Підвищена дратівливість з’являється в результаті негативного впливу алкоголю на нервові клітини. В результаті навіть світло і неголосний звук можуть спровокувати негативну реакцію.

Порушується сон. Через дію спиртних напоїв на організм, не виникає фаза швидкого сну. Саме в цей період організм відпочиває. Тому погане самопочуття і розбитість будуть навіть у тому випадку, якщо після зловживання алкоголем людина проспала 8-9 годин.

Запаморочення виникає через вплив алкоголю на вестибулярний апарат, особливо у людей, які рідко його вживають.

Блювота – це скоріше сприятливий симптом, він говорить про те, що організм починає рефлекторно видаляти прийнятий алкоголь. Часто їй передує нудота і запаморочення. У більшості випадків, якщо людина вирвала, їй стає легше.

Головний біль виникає внаслідок підвищення внутрішньочерепного тиску і судинних спазмів. Може бути пульсуючим, здавлюючим, часто віддає в очні яблука.

Підвищення тиску – це симптом, що виникає у результаті порушення діяльності серцево-судинної системи. При цьому виникає важкість у потиличній області, дзвін у вухах, розбитість.

Тремор верхніх кінцівок – наслідок впливу алкоголю на вегетативну нервову систему.

Озноб може розвиватися через перепади температури тіла – її різкого зниження або підвищення.

Панічні атаки, які проявляються відчуттям страху, неспокою, безсоння, надмірного потовиділення в результаті дії алкоголю на центральну нервову систему.

Гострі наслідки

Такий серйозний стан, як інфаркт або інсульт, іноді теж можуть виникнути після «перебору» спиртного. Якщо у людини алкогольна інтоксикація, симптоми, які повинні насторожити, такі:

• занадто прискорене серцебиття;
• біль у грудній клітці, що віддає в ліву руку;
• виражений головний біль;
• низька температура тіла;
• бліда шкіра, іноді з синюшним відтінком;
• тахікардія;
• сплутаність свідомості;
• безперервна блювота.

Алкогольна інтоксикація: перша допомога

При отруєнні алкоголем пацієнту потрібно адекватне лікування. Не потрібно ставитися до цього легковажно. У першу чергу необхідно:

Забезпечити постійну циркуляцію повітря в приміщенні.

Щоб очистити кишківник, слід штучно викликати блювоту (натисканням двома пальцями на корінь язика).

Навіть коли вже відбулося повне всмоктування алкоголю у шлунок, можна прийняти Сорбекс, який зможе адсорбувати токсини.

Багато пити морси, мінеральну воду, міцний солодкий чай, відвар м’яти.

Ефективно вживання глюкози з вітаміном С у великих дозах, але цей метод можна використовувати, якщо у потерпілого немає цукрового діабету.

Якщо після всіх цих заходів стан не покращився, людину слід доставити у лікарню. При такому стані, як алкогольна інтоксикація, лікування може знадобитися більш серйозне, ніж прийнято вважати. Категорично не можна залишати потерпілого одного, якщо він втратив свідомість.

Алкогольна інтоксикація і сорбенти

Сорбенти – це препарати, які дозволять запобігти похміллю, якщо прийняти їх безпосередньо перед застіллям. Але навіть якщо не вдалося уникнути алкогольної інтоксикації, ці препарати дозволять зв’язати токсини в травній системі. Наприклад, можна використовувати Сорбекс, – ентеросорбенти з пролонгованою дією:

Сорбекс Класичний – має високу поглинаючу здатність при проходженні по травним органам. Слід приймати препарат по 2-5 капсули тричі на день.

Сорбекс Ультра – проявляє свою діяльність вже через 1 годину після прийому. Ефект зберігається 1,5-2 доби.

Sorbex Дуо – препарат, який у своєму складі містить активоване вугілля рослинного походження та екстракт розторопші. Крім сорбційної, надає і гепатопротекторну дію. Так як у результаті алкогольної інтоксикації страждає печінка, такий препарат буде якраз доречним. Вживати по 2-3 капсули в 2-3 прийоми на добу за 1,5 години до або після прийому їжі.

Рекомендації для полегшення похмілля

Якщо так сталося, що ви вже випили зайвого, полегшити похмілля допоможуть такі дії:

• Повноцінний сон. Спати слід до того часу, поки сонливість повністю не зникне.
• Багато рідини. Пити краще мінеральну воду, яка допоможе заповнити втрачені мікроелементи. Підійдуть натуральні соки або компоти.
• Контрастний душ.
• Прийом Сорбекс.
• Свіже повітря. Покращує вентиляцію легенів, обмінні процеси. Тому бажано прогулятися, або хоча б просто відкрити вікно.
• Алкоголь вимиває з організму калій, тому при похміллі показані продукти, в якому він міститься – квашена капуста, курага, картопля, огірковий розсіл.

Звичайно ж, найбільш ефективним способом уникнути похмілля є помірність при вживанні алкоголю. Так ви зможете зберегти своє здоров’я.

• Коли високий градус не в радість: алкогольне отруєння
• Алкогольна інтоксикація: причини, симптоми, лікування
• Що робити при алкогольному отруєнні
• Як підготувати організм до новорічних свят