☝️Також слід пам'ятати про можливі побічні ефекти та симптоми передозування , котрі зустрічаються досить рідко, проте небезпечні. Основним наслідком передозування є накопичення кальцію в крові (гіперкальціємія), що викликає нудоту і блювоту, слабкість і часте сечовипускання, біль в кістках.19 трав. 2020 р.
Добова потреба кальцію для дорослих: – жінки старші 50 років (менопауза) – 1200 мг, які отримують вітамін D – 800 мг, – чоловіки віком 19-50 років – 1000 мг, – чоловіки старше 70 років – 1200 мг, – для вагітних жінок і матерів-годувальниць — 1300 мг.
Забезпечувати організм добовою нормою кальцію не складно: для цього достатньо випивати хоча б склянку молока. Якомога більше кальцію потрібно дітям, вагітним і годуючим жінкам, однак загальні норми для здорової людини приблизно наступні.
Кальцій є життєво необхідним елементом для підтримки здорових зубів і кісток. Потреба в кальції залежить від віку. Для дорослих необхідна денна норма становить від 800 до 1000 міліграмів (мг), а для дітей від 600 до 900 мг через інтенсивне зростання скелета.
Дуже важливо сформувати щоденний раціон так, щоб уникнути або різко обмежити кількість продуктів, які викликають пришвидшене виведення кальцію з організму. Це кофеїн, жири, сіль. Також перешкоджає всмоктуванню кальцію надлишок фітинової та щавлевої кислоти, фосфатів.
Найчастіше препарат добре переноситься і не викликає побічних реакцій. У рідкісних випадках можливі підвищення рівня кальцію у тканинах або сечі, розвиток синдрому Бернетта, порушення роботи ШКТ, алергічні реакції.
Головні симптоми: 1. блювання; 2. сухість шкіри; 3. ламке волосся; 4. запори; 5. слабкість; 6. депресія; 7. погане травлення; 8. зникнення апетиту; 9. головний біль; 10. судоми; 11. спрага; 12. дратівливість. 13. біль внизу живота; 14. нудота; 15. непереносимість сонячних …