Тому хоча б на час хвороби треба припинити курити. Велика кількість рідини. При застуді варто пити якомога більше рідини (води або трав'яного чаю), яка зменшує біль у горлі, запобігає зневодненню організму, знижує ризик інфекції вух та легень, а також сприяє зменшенню кількості носового слизу.
Щоб малюк міг добре пропотіти й температура знизилася природним шляхом, організму потрібно багато рідини. Якщо ж її недостатньо, може початися зневоднення». Зверніть увагу, що в організмі дитини зневоднення виникає швидше, ніж у дорослих.
При підвищеній температурі тіла виділяється піт, а також зростає частота дихання, внаслідок чого непомітно втрачається велика кількість рідини, тому доцільно компенсувати цю втрату ще до розвитку зневоднення.
Важливо пити багато води, щоб запобігти закрепам та зменшити ризик шлунково-кишкових хвороб, включаючи шлункові виразки, гастрити та коліти, кишкові запалення тощо.
Пити дуже багато води шкідливо для здоров'я: надмірне зволоження призводить до зниження вмісту натрію в крові, що може збільшувати почуття спраги і змушувати людину пити ще більше. Надлишок води перевантажує нирки, серце і веде до набухання тканин, включаючи мозкові.
При перших ознаках застуди, необхідно приготувати неміцний чорний або зелений чай, в який варто додати 1 чайну ложку меду і пару шматочків лимона. Дуже важливо НЕ додавати мед і лимон в окріп, щоб зберегти їх корисні речовини.
Чому потрібно багато пити? Коли ми хворіємо відбувається справжня інтоксикація організму. А це означає, що віруси, які «отруїли» наш організм потрібно «вимити».