Аквааеробіка знімає м'язову напругу, допомагає позбутися від стресу, зміцнити нервову систему. Шкіра стає м'якою і еластичною завдяки впливу потоків води. Аквааеробіка допомагає бути здоровим, рідше хворіти, знизити вагу, привести в тонус майже всі групи м'язів.
Аквааеробіка – це вид фітнесу, комплекс фізичних вправ у воді під музику з елементами плавання, гімнастики, стретчинга і силових вправ.
Займаючись аквааеробікою, Ви отримаєте ефект гідромасажу, що покращить кровообіг, дозволить Вам уникнути розтяжок та проблем з варикозним розширенням вен. Плавання для вагітних зменшить навантаження з хребта, посилить фізичну активність та покращить загальне самопочуття під час вагітності.
Басейн це місце громадського користування – тому на його відвідування поширюються наступні правила. Що ж потрібно для першого відвідування?
- Медична довідка …
- Одяг для плавання …
- Шапочка для плавання …
- Плавальні окуляри …
- Косметичні засоби …
- Рушник …
- Взуття для басейну
Вагітним заборонено займатися травмонебезпечними, екстремальними і контактними видами спорту. Якщо на тренуванні є ризик впасти, вдаритися, зіткнутися, то від нього слід відмовитися. При вагітності не можна займатися спортом в умовах перепаду тиску і нестачі кисню.
Кому подойдёт аквааэробика. За счёт щадящей нагрузки на организм занятия в воде прекрасно подходят для людей: в пожилом возрасте; с большим лишним весом и ожирением;