Розминка – комплекс вправ для розігріву і підготовки організму до фізичних навантажень. Розминка перед тренуванням грає важливу роль в подальшому процесі тренування, вона: підвищує еластичність м'язів, зв'язок і сухожиль розігріває "холодні" м'язи
Розминка – вступна частина тренування. Вона готує людину до більш інтенсивних фізичних навантажень. Виконання розминки може зберегти спортсмена від травм та є важливою частиною тренування.
Головне завдання розминки – підготувати тіло до силового тренування: розігріти м'язові тканини, поліпшити кровопостачання робочих м'язів киснем, розпрацювати суглоби, а також знизити рівень можливого дискомфорту під час майбутнього тренування і зменшити ризик отримання травм.
Плюси розминки Зв'язки стають більш еластичними, м'язи — витривалішими (насичується кров'ю), підвищується концентрація уваги, що разом дозволяє уникнути травм під час основних занять.
Розминка. Виконання розминки може запобігти травмам і є важливою частиною тренування. Вправи, які в цілому будуть готувати ваш організм до тренувань і специфічним чином зігрівати м'язи, які ви плануєте опрацьовувати в кожному окремому занятті.
Перед бігом необхідно кілька разів покрутити плечима в різні боки, руками, розтягнути спину і грудні м'язи. Розминка корпусу передбачає повороти з захлестом рук, нахили тулуба вперед, назад і в сторони. Розтяжка, за допомогою якої тягнуться м'язи задньої поверхні стегна.
Що таке розминка, навіщо вона потрібна, які вправи робити, чи залежить вид розминки від напрямку спорту і виду тренування? А …