У 100 грамах банана зазвичай міститься приблизно 22,84 грама вуглеводів. Основними видами вуглеводів в бананах є природні цукри, такі як глюкоза, фруктоза і сахароза. Вони надають бананам солодкий смак і забезпечують енергією.
У 100 г банана міститься приблизно 100 калорій, один банан важить 150-200 г, отже, з'ївши один банан, ви отримаєте 100-200 калорій в плюс. Не так вже й багато, якщо це був всього лише один банан. Один плід містить від 40 до 70 калорій в залежності від його кольору.
Один банан середнього розміру важить близько 100 грамів і містить близько 80 калорій.
Дієтологи стверджують, що банани не тільки абсолютно безпечно їсти кожен день, але і їсти по одному банану щодня – дуже хороша ідея з точки зору здоров'я. коли я їв банан на сніданок щодня, до кінця тижня у мене було значно менше здуття живота (банани містять пребіотики, які корисні для кишечника та травлення);
СКІЛЬКИ У САЛІ ШКІДЛИВОГО І КОРИСНОГО Сало – це суміш жирів. У ньому є насичені жири, а також моно- та поліненасичені жирні кислоти — такі, як в рослинних оліях. 100 грамів сала має близько 900 калорій.
Незалежно від того, скільки калорій в банані того чи іншого сорту, в деяких випадках не можна їсти його взагалі: 1. Це солодкий фрукт, в ньому міститься велика кількість цукру, тому його можна вживати людям, що страждають діабетом. 2. Людям із зайвою вагою рекомендується …