ШВИДКІСНО-СИЛОВІ ЗДІБНОСТІ КІКБОКСЕРІВ ТА ЗАСОБИ ЇХ РОЗВИТКУ
Дана стаття розглядає важливість та способи розвитку швидкісно-силових здібностей у кікбоксерів. Швидкісно-силові характеристики є ключовими у високопродуктивному виконанні технік та ударів у цьому виді спорту. Стаття розглядає різноманітні методи та тренувальні програми, які спрямовані на поліпшення швидкості, сили та експлозивності у боксерів. Автори звертають увагу на важливість правильного харчування та відпочинку для досягнення оптимальних результатів у розвитку зазначених фізичних якостей. На основі аналізу останніх досліджень і практичних прикладів представлено рекомендації щодо ефективних технік тренувань, які можуть бути застосовані для поліпшення швидкісно-силових здібностей кікбоксерів на будь-якому рівні їх підготовки. Ця стаття є цінним ресурсом для тренерів, спортсменів та фахівців у сфері фізичної підготовки, які зацікавлені в досягненні оптимальних результатів у кікбоксі за допомогою вдосконалення швидкісно-силових можливостей.
Посилання
Чуданов В.А., Шевченко В.С. Техніка вищих ударів у кікбоксингу : Навч. посібник. Київ : Олімп. л-ра, 2018. 240 с.
Філімонов В.І., Білінський В.І. Особливості підготовки кваліфікованих кікбоксерів : Метод. рекомендації. Львів : Світ, 2019. 128 с.
Іванов О.М., Петров Д.В. Фізична підготовка кікбоксерів : Навч. посібник. Київ : Вища освіта, 2020. 176 с.
Верхошанський Ю.В., Ковальов С.П. Підготовка юних кікбоксерів : Метод. вказівки. Харків : Прапор, 2017. 92 с.
Стрельников В.А. Система тренувань у кікбоксингу : Наук.-метод. посібник. Дніпро : Відродження, 2019. 204 с.
Chudanov V.A., Shevchenko V.S. (2018) Tekhnika vyshchykh udariv u kikboksynhu : Navch. posibnyk [Technique of high kicks in kickboxing: Training manual]. Kyiv: Olymp. lit-ra, 240 p.
Filimonov V.I., Bilinskyi V.I. (2019) Osoblyvosti pidhotovky kvalifikovanykh kikbokseriv : Metod. rekomendatsii [Features of training qualified kickboxers: Methodical recommendations]. Lviv: Svit, 128 p.
Ivanov O.M., Petrov D.V. (2020) Fizychna pidhotovka kikbokseriv : Navch. posibnyk [Physical training of kickboxers: Training manual]. Kyiv: Vyshcha osvita, 176 p.
Verhoshanskyi Yu.V., Kovaliov S.P. (2017) Pidhotovka yunykh kikbokseriv : Metod. vkazivky [Training of young kickboxers: Methodical guidelines]. Kharkiv: Prapor, 92 p.
Strel’nikov V.A. (2019) Systema trenuvan u kikboksynhu : Nauk.-metod. Posibnyk [Training system in kickboxing: Scientific-methodical manual]. Dnipro: Vidrodzhennia, 204 p.
Методика розвитку спритності та швидкісно-силових здібностей у дітей 7-8 років засобами рухливих ігор
Анотація. У статті розглядаються шляхи підвищення рівня розвитку спритності та швидкісно-силових здібностей, одним з яких є застосування рухливих ігор. Розроблена методика позитивно вплинула на показники вище зазначених якостей, хоча недостатня тривалість експерименту не дозволила їм достовірно змінитися.
Ключові слова: швидкісно-силові здібності, спритність, рухливі ігри.
Список використаної літератури
Григоренко Г. В., Григоренко Д. П., Васильєв Ю. С. Спортивно-ігрові методи в структурі навчальних занять, спрямованих на розвиток рухових здібностей школярів. International scientific and practical conference. (February 26–27). Wloclawek. 2021. Рр. 157–161.
Єрмаков С., Іващенко О., Хом’яков О. Гендерні особливості рухової підготовленості школярів 8 років. ISSN 2708-7573 (Print) ISSN 2708-7581 (Online). Journal of Learning Theory and Methadology. 2020. Vol. 1. № 2. pp. 75–81.
Ковальчук Н. М., Санюк В. І. Рухливі ігри на заняттях із гімнастики: метод. розробка. Луцьк: Вежа-Друк. 2018. 92 с.
Масляк І. П. Динаміка рівня фізичної підготовленості молодших школярів під впливом спеціальних вправ, спрямованих на поліпшення функціонального стану аналізаторів. Теорія і методика фізичного виховання і спорту : науково-теоретичний журнал. К.: НУФВСУ. 2008. №4. С. 47–51.
Масляк І. П. Шляхи вдосконалення змісту уроків фізичної культури у школярів молодших класів. Молода спортивна наука України: збірник наукових статей з галузі фізичної культури і спорту. Львів. 2006. Вип. 10. Т. 1, С. 44–50.
План заходів з реалізації Національної стратегії безпечного і здорового освітнього середовища в Новій українській школі на 2021 рік. https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/1668-2020
Твердохліб Ж. О., Погребенник Л. І. Рухливі ігри для сучасної школи: Методичні матеріали. Житомир: Вид-во ЖДУ ім. І. Франка, 2011. 62 с.
Шестерова Л. Е., Терентьева Н. Н. Совершенствование содержания уроков физической культуры в общеобразовательной школе. Физическое воспитание студентов творческих специальностей. 2004. №4. С. 96–100.
Шестерова Л. Шляхи підвищення фізичної активності і підготовленості школярів середніх класів. Актуальні проблеми фізичного виховання різних верств населення. Мат-ли ІІІ Всеукр. наук.-практ. конф. [Електр. ресурс]. Харків: ХДАФК. 2017. С. 178–185.
Iermakov S., Ivashchenko O., Khudolii O. Strength abilities: assessment of cumulative training effects of strength loads of a series of classes in 8 years old boys. Journal of Physical Education and Sport (JPES), Vol. 21 (Suppl. Issue 2), Art 158 pp 1242-1250, Apr. 2021 online ISSN: 2247-806 X; p – ISSN: 2247-8051 ISSN – L = 2247 – 8051 © JPES.
Shesterova L, Kuzmenko I., Masliak I. Motive preparedness of school-age children under the influence of special exercises affecting the state of the acoustic analyser. Sport science: International scientific journal of kinesiology. Travnik, Bosnia and Herzegovina. 2017. vol. 10. issue 2: 96–104.