Зміст:
Іноді може бути складно розрізнити, що змушує нас відмовлятися від дій – втома чи лінь. Обидва ці стани можуть викликати апатію та бажання просто нічого не робити. Відкрити все розуміння та розрізнення між втомою та лінню допомагає зрозуміти свої емоції, фізичний стан та індивідуальні уподобання.
Втома – фізичний чи емоційний стан, викликаний перервним чи недостатнім відпочинком. Навіть при повному фізичному занепаді та втомі ви відчуваєте бажання відпочити та відновити сили. Втома – це ознака, що вказує, що ви працювали або займалися фізичною активністю протягом певного проміжку часу і ваш організм потребує відпочинку та релаксації.
Лінь, з іншого боку, є небажанням чи відмовою займатися діяльністю, незважаючи на те, що у вас достатньо фізичних та емоційних ресурсів для її виконання. Відмінною рисою лінощів є те, що людина часто уникає дій, які вимагають зусиль або які не приносять негайних задоволень.
Щоб визначити, що це саме втома, а не ліньки, зверніть увагу на свій фізичний та емоційний стан. Якщо ви відчуваєте фізичну та розумову втому після тривалого періоду активності або стресу, швидше за все, це втома. Однак, якщо ви почуваєтеся відносно відпочилими, а все одно відчуваєте опір і не бажання виконувати завдання, найімовірніше це ліньки.
| Ознаки | Втома | Лінь |
|---|---|---|
| Фізична активність | Походи в спортзал, заняття спортом | Відсутність фізичної активності |
| Емоційний стан | Дратівливість, емоційна нестійкість | Апатія, байдужість |
| Ефективність виконання завдань | Зменшення концентрації, погіршення якості виконання | Відсутність бажання виконувати завдання |
| Фізичні прояви | Слабкість, підвищена стомлюваність | Спокій, бездіяльність |
Чим втома відрізняється від лінощів?
Різниця між лінощами і хронічною втомою криється в енергетичної складової. Якщо ви не хочете нічого робити (навіть пожувати улюблений пончик) через нестачу енергії – це хронічна втома. Якщо ж ви готові жувати свій пончик у будь-який час, аби не працювати розумово чи фізично – на жаль, це ліньки.
Як відрізнити лінощі від апатії?
Банальна лінь і апатія – Не тотожні поняття. Ледача людина намагається уникати обов'язків, але при цьому не втрачає емоцій, мотивації до справ, які йому цікаві. У апатичного пацієнта відсутня будь-яка ініціативність, різко знижуються когнітивна активність та емоційне реагування.
Як відчувається втома?
Втома є симптомокомплексом, що характеризується почуттям слабкості, млявості, безсилля, відчуттям фізичного та психічного дискомфорту, що поєднується зі зниженням працездатності, втратою інтересу до роботи та погіршенням якості життя в цілому [1–4].
Що може ховатися за лінню?
Справа в тому, що під поняттям ліньки може ховатися Багато різних явищ: втома, депресія, апатія, проблеми з фізичним здоров'ям, відсутність мотивації, нерозуміння себе і своїх бажань, страх, повільність і вдумливість, інфантильність і невміння справлятися з життям.