Як швидко заснути, якщо мучить безсоння?
Як заснути при безсоння?
- Створіть комфорт під час сну, змініть білизну, якщо вона вам не подобається, ліжко чи диван, якщо вони незручні;
- Позбавтеся шкідливих звичок, не вживайте алкоголь і напої, що містять кофеїн, за дві години до сну;
- Встановіть обов'язковий час догляду за сном і не змінюйте його;
Збережена копія
Що добре допомагає від безсоння?
Медикаментозні засоби для лікування безсоння
- Екстракт валеріани справляє делікатний вплив на нервову систему та допомагає заснути. …
- Пустирник. …
- Комбіновані препарати на основі валеріани та меліси. …
- Збори для приготування заспокійливих чаїв.