Зміст:
Як підготуватися до здачі крові та відновитися після
У наш нелегкий час, донорство крові є дуже поширеною та важливою процедурою, яка допомагає рятувати життя.
Донором може бути кожна здорова людина у віці від 18 до 60 років, яка дала добровільну згоду надати свою кров, та при цьому не має медичних і соціальних протипоказань. Отож, якщо ви виріши здати кров, важливо ознайомитися з деякими правилами підготовки до донації крові та відновлення після.
Як підготуватися до здачі крові?
- За дві доби до здачі крові виключіть із раціону жирну, гостру, смажену, копчену їжу, а також молочні продукти.
- За 72 години — не вживайте аспіриновмісні ліки.
- За 48 годин – не вживайте алкоголь чи енергетичні напої.
- Відмовтеся від вживання солінь та чипсів, сухариків, майонезу тощо.
- За кілька днів до процедури не їжте горіхів, бананів, фініків.
Що робити у день донації?
- Добре поспіть і за 2-3 години до процедури легко поснідайте (без молока, яєць, бананів та смаженого).
- Не паліть та не вживайте каву.
- Обов’язково випийте солодкий чай, воду чи узвар.
- Відмовтеся від здавання крові, якщо відчуваєте нездужання (озноб, запаморочення, головний біль, слабкість).
Як відновитися після здачі крові?
- Після здавання крові відпочиньте впродовж 15 хвилин і, якщо почуваєтеся недобре, – повідомте про це медичних працівників.
- Утримайтеся від керування транспортними засобами (у т.ч., велосипедом і самокатом) щонайменше упродовж двох годин.
- Не займайтеся фізичними вправами упродовж 12 годин.
- Не вживайте алкогольні напої раніше ніж через 8 годин;
- Кілька тижнів вживайте їжу, що багата на залізо: м’ясо, печінку, крупи, горошок, броколі, шпинат тощо. Відмовтеся від чаю та кави, молочних продуктів, шоколаду та яєць – вони погіршують засвоєння заліза. Водночас продукти, багаті на вітамін С, покращують поглинання заліза. Тож лимони, томати, червоний, жовтий чи помаранчевий перець мають постійно бути у вас в тарілці.
- Діагностика 39
- Дитячі хвороби 28
- Косметологія 1
- Медицина 94
- Новини клінік 10
- Онкологія 1
- Офтальмологія 1
- Психологія 12
- Свята 4
- Терапія 28
- Травматологія 1
- Урологія 2
- Хірургія 9
- Цікаво знати 27
Як підготуватися до здавання крові та відновитися після процедури: прості поради
У разі, якщо з вашим здоров’ям все гаразд і ви не маєте протипоказань, важливо дотримуватися простих правил підготовки до донації.
Про це пише Міністерство охорони здоров’я.
Що робити постійно й заздалегідь?
Насамперед, відмовтеся від куріння і обов’язково дотримуйтеся рекомендацій щодо здорового харчування. Адже неправильно складений і незбалансований раціон не тільки впливає на якість крові, а й за певних умов може коштувати реципієнту життя.
- За дві доби до донації виключіть із раціону жирну, гостру, смажену, копчену їжу, а також молочні продукти.
- За 72 години — не вживайте ліки.
- Якщо ви вживали алкоголь чи енергетичні напої, то до здавання крові доведеться почекати 48 годин.
- Відмовтеся від вживання солінь та чипсів, сухариків, майонезу тощо.
- За кілька днів до процедури не їжте горіхів, бананів, фініків.
Що робити у день донації?
- Добре поспіть і за 2-3 години до процедури легко поснідайте (наприклад, відваріть на воді якусь крупу чи макарони, утім не додавайте до страви масло).
- Обов’язково випийте солодкий чай, воду чи узвар.
- Відмовтеся від здавання крові, якщо відчуваєте нездужання (озноб, запаморочення, головний біль, слабкість).
- Після здавання крові відпочиньте впродовж 15 хвилин і, якщо почуваєтеся недобре, – повідомте медичних працівників.
- Утримайтеся від кермування транспортними засобами (у т.ч., велосипедом і самокатом) щонайменше упродовж двох годин.
- Не займайтеся фізичними вправами упродовж 12 годин.
Як відновитися після здавання крові?
Дуже важливо допомогти організму відновитися після донації крові та її компонентів. Кілька тижнів вживайте їжу, що багата на залізо: м’ясо, печінку, крупи, горошок, броколі, шпинат тощо. Відмовтеся від чаю та кави, молочних продуктів, шоколаду та яєць – вони погіршують засвоєння заліза. Водночас продукти, багаті на вітамін С, покращують поглинання заліза. Тож лимони, томати, червоний, жовтий чи помаранчевий перець мають постійно бути у вас в тарілці.
Для відновлення рівня заліза знадобиться 21 день.