Грудний остеохондроз – це захворювання хребта, яке супроводжується больовими відчуттями в ділянці грудного відділу хребта. Воно може бути спричинене різними факторами, включаючи неправильну поставу, сидячий спосіб життя, навантаження на спину та травми. У зв'язку з цим для лікування грудного остеохондрозу необхідно вживати комплексних заходів.
Основою лікування є фізична активність. Регулярні фізичні вправи допомагають зміцнити м'язи спини та зняти напругу з хребта. Статичні вправи, такі як планка та місток, допомагають розвинути силу м'язів, а динамічні вправи, такі як біг та плавання, сприяють поліпшенню кровообігу та загальної фізичної витривалості.
Також важливим є правильне положення тіла при виконанні всіх повсякденних дій. Під час сидіння рекомендується використовувати спеціальне крісло за допомогою попереку. При піднятті ваг необхідно використовувати правильну техніку і рівномірно розподілити навантаження на обидві сторони тіла. Необхідно уникати різких рухів та надлишкових фізичних навантажень на спину.
Додатково, для зняття больових відчуттів та покращення загального стану, можна застосовувати терапевтичний масаж та фізіотерапевтичні процедури. Періодичні відвідування фахівців допоможуть оцінити ефективність процедур та внести корективи у лікування. Крім того, процедури розслаблення, такі як гарячі ванни або сауни, можуть допомогти розслабити м'язи і зняти напругу з хребта.
При грудному остеохондрозі важливо пам'ятати про підтримання правильного способу життя, включаючи правильне харчування і регулярні заняття спортом.Активний спосіб життя, правильне положення тіла, правильне виконання вправ та регулярні відвідування фахівців допоможуть впоратися з грудним остеохондрозом та покращити загальне самопочуття.
| Продукт | Опис |
|---|---|
| Морська риба | Багата омега-3 жирними кислотами, які знижують запалення та покращують здоров'я суглобів та хрящів. |
| Ферментні препарати | Допомагають покращити травлення та засвоювання поживних речовин, що сприяє регенерації тканин. |
| Кисломолочні продукти | Містять кальцій, вітамін D та білок, які необхідні для здоров'я кісток та суглобів. |
| Горіхи | Містять багато корисних жирних кислот та антиоксидантів, які допомагають знизити запалення та болючі відчуття. |
| Кукурудза | Містить антиоксиданти та вітаміни, які допомагають знизити запалення та покращити функції суглобів. |
Яку пігулку випити при грудному остеохондрозі?
Препарати Медикаментозне лікування грудного остеохондрозу: Нестероїдні протизапальні засоби – усувають біль, знімають запалення та набряклість м'яких тканин. Призначаються такі препарати, як диклофенак, німесуліди, ібупрофен, мелоксиками, кетололак, лорноксикам, еторикоксид та ін..
Що найкраще допомагає від остеохондрозу?
Найменшими побічними реакціями та кращим терапевтичним ефектом мають протизапальні препарати «Лорноксикам» та «Мелоксикам», «Німесулід». Лікування, як правило, доповнюють препаратами, що розслабляють м'язи: «Діазепам», «Тетразепам», «Мідокалм».
Що не можна робити при остеохондрозі грудного відділу хребта?
Людям з остеохондрозом заборонено займатися важкою атлетикою, тенісом, метанням диска, силовими та акробатичними вправами, а також перебувати у статичних позах головою донизу. Неприпустимо стрибати, піднімати тяжкості та присідати з вагами. Оптимальні види спорту – пілатес, йога, аквааеробіка, стрейчінг.