Допустимі комбінації Омега 3 з цинком, магнієм, селеном, вітамінами Е, А, К, С, D, а також деякими вітамінами групи B. Прийом Омега 3 з міддю, залізом, хромом та кальцієм краще не поєднувати.7 груд. 2020 р.
Компаньйони для прийому: вітамін Е та вітамін С, здатні запобігти шкоді окисленими ліпідами, у разі чого. Для того, щоб Омега-3 жирні кислоти добре засвоювалися, необхідний функціональний жовчний або препарати жовчі у разі відсутності жовчного міхура.
Спосіб застосування: Приймати по 1 капсулі 1-2 рази на день під час прийому їжі.
Омега-3 кислоти рекомендується приймати в першій половині дня, оскільки в даний час краще функціонує обмін речовини, а також засвоюваність різних компонентів.
Дозування омега-3 у дорослих Дорослі повинні вживати від 250 до 1000 мг ЕПК і ДГК на день.
Омега–3: як приймати та перелік найефективніших препаратів Інструкція БАДу чітко говорить про те, що добова норма Омега–3 для дорослих становить 1000-2000 мг (1-2 капсули). Її потрібно вживати під час прийому їжі або після неї.
Деякі вітаміни не можна приймати разом — вони заважають засвоєнню один одного і навіть викликати побічні ефекти. Давай розбиратися, з ким дружать Омега-3 і Вітамін D, а від кого їм краще …