А по-друге, полуниця входить до числа продуктів, які можна їсти на ніч. Тому, якщо ви схильні до нічних набігів на холодильнику, замініть канапки та сирки на полуницю з кефіром, і результат на вагах не змусить на себе довго чекати.7 лип. 2020 р.
Коли краще їсти полуницю Рекомендується смакувати ягодами у першій половині дня. Це може бути перекус між основними прийомами їжі, але не раніше ніж за 30 хвилин до або після трапези. Не можна вживати полуницю натщесерце чи пізно ввечері.
Лікарі рекомендують вживати приблизно чотири-шість ягід полуниці щодня, залежно від розміру ягоди, але не більше восьми. Враховуючи, що експерти радять додати до свого раціону 200 г фруктів, але краще, щоб асортимент був широким, у тарілку з цими продуктами варто покласти 3-4 полуниці.
У полуниці велика кількість щавлевої і саліцилової кислоти, вони подразнюють слизову оболонку шлунку і можуть стати причиною загострення гастриту і виразкової хвороби.
Що можна їсти: м'ясні продукти, субпродукти, рибу та морепродукти, горіхи та насіння (всі види), олії та жири (рослинні олії, вершкове масло), яйця, жирні сири, сметану, вершки, деякі овочі та фрукти (всі види капусти, гриби, огірки, кабачки, оливки, авокадо, будь-яка зелень, кокос, грейпфрут, малина, ожина, лимон).
Лікарі розповіли, кому категорично заборонено їсти полуницю
- Якщо ви алергік Будьте обережні, якщо у вас алергія. …
- Дітям, вагітним і годуючим мамам Для дітей вживання ягоди також небезпечно алергічними проявами – може виникнути нежить, почервоніння очей і сльозоточивість, набряк горла. …
- При проблемах з ШКТ і нирками
Продукти, які слід їсти на дієті від кислотного рефлюксу Нецитрусові фрукти: яблука, банани, чорниця та полуниця – безпечні варіанти.