Плакати чи терпіти: лікарі розповіли, що краще для організму

Можна з упевненістю сказати, що 2020 рік дав нам більш ніж достатньо приводів плакати.

Дослідники відзначають, що в середньому жінки плачуть 3,5 рази на місяць, а чоловіки плачуть приблизно 1,9 рази на місяць, пише Harvard Health.

Ці цифри можуть застати деяких з нас зненацька, особливо тому, що наше суспільство часто розглядає плач, особливо чоловіків, як ознака слабкості і нестачі емоційної витривалості.

Користь плачу для здоров’я

Як явище, унікальне для людей, плач є природною реакцією на цілий ряд емоцій, від глибокої печалі і горя до крайнього щастя і радості. Але чи корисний плач для вашого здоров’я? Здається, так. Лікувальні переваги плачу були відомі ще в класичну епоху.

Мислителі та лікарі Стародавньої Греції та Риму стверджували, що сльози діють як проносне, виснажуючи і очищаючи нас. Сьогоднішня психологічна думка багато в чому погоджується, підкреслюючи роль плачу як механізму, який дозволяє нам зняти стрес і емоційний біль.

Плач-важливий запобіжний клапан, багато в чому тому, що стримування складних переживань – те, що психологи називають репресивним копіюванням – може бути шкідливим для нашого здоров’я.

Дослідження пов’язують репресивне поводження з менш стійкою імунною системою, серцево-судинними захворюваннями і гіпертонією, а також з психічними розладами, включаючи стрес, тривогу і депресію. Було також показано, що плач посилює поведінку прихильності, заохочуючи близькість, співчуття і підтримку з боку друзів і сім’ї.

Не всі сльози рівні

Вчені поділяють рідкий продукт плачу на три окремі категорії: рефлекторні сльози, безперервні сльози та емоційні сльози. Перші дві категорії виконують важливу функцію видалення сміття, такого як дим і пил, з наших очей і змазування очей, щоб захистити їх від інфекції. Їх вміст-98% води.

Це третя категорія, емоційні сльози (які виводять гормони стресу та інші токсини з нашого організму), потенційно приносять найбільшу користь для здоров’я. Дослідники встановили, що плач вивільняє окситоцин і ендогенні опіоїди, також відомі як ендорфіни. Ці хімічні речовини, що покращують самопочуття, допомагають полегшити фізичний і емоційний біль.

Зі свого боку, популярна культура завжди знала цінність хорошого плачу як способу відчути себе краще-і, можливо, навіть випробувати фізичне задоволення.

Мільйони людей, які дивилися класичні сльозливі фільми, такі як” Вестсайдська історія “або” Титанік ” (серед інших), швидше за все, підтвердять цей факт.

Переосмислення плачу у хлопчиків і чоловіків

“Я знаю, що чоловікові не належить плакати, – говорить лірика популярної пісні, – Але я не можу стримати ці сльози всередині”. Ці слова коротко описують багато чоловічих дилем щодо вираження емоцій. Хлопчикам з самого початку кажуть, що справжні чоловіки не плачуть.

Коли ці хлопчики виростають, вони можуть запихати свої почуття глибоко всередину і емоційно відсторонюватися від своїх близьких, займатися самолікуванням за допомогою алкоголю або наркотиків або навіть схилятися до самогубства.

Тому багатьом чоловікам необхідно навчитися возз’єднуватися зі своїми емоціями. Ще в 1990-х роках поет Роберт Блай керував чоловічими семінарами, на яких він навчав учасників, як впоратися зі своїми давно похованими почуттями печалі і втрати і відкрито плакати, якщо це необхідно. Однак в ідеалі таке навчання слід починати рано, вдома або в школі, щоб дорослі дозволяли хлопчикам безпечно говорити про важкі почуття.

Коли сльози стають проблемою?

Бувають випадки, коли плач може бути ознакою проблеми, особливо якщо він трапляється дуже часто і / або без видимої причини, або коли плач починає впливати на повсякденну діяльність або стає неконтрольованим. І навпаки, люди, які страждають певними видами клінічної депресії, насправді можуть бути не в змозі плакати, навіть коли їм цього хочеться. У будь-якій з цих ситуацій було б краще звернутися до лікаря, який допоможе діагностувати проблему і запропонувати відповідне лікування.

Як би важко це не було, найкращий спосіб впоратися з важкими почуттями, включаючи смуток і горе, – це прийняти їх. Важливо дозволити собі плакати, якщо вам хочеться. Не поспішайте і знайдіть безпечне місце, щоб поплакати, якщо вам потрібно. Багато людей асоціюють плач під час горя з депресією, хоча насправді це може бути ознакою зцілення. Навчіть хлопчиків і молодих людей, що плакати-це нормально, може зменшити негативне ставлення до здоров’я і допомогти їм жити більш повним життям.

Якщо плач стає непереборним або неконтрольованим, зверніться до лікаря або фахівця в області психічного здоров’я для оцінки та лікування.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.

6 причин, чому добре плакати

Ви почуваєтеся більш розслабленими після плачу, тому що ваш організм випускає зі сльозами кортизол і генерує ендорфіни і природні знеболювальні. Дізнайтеся, чому добре плакати.

Останнє оновлення: 29 березня, 2019

Що таке плач? Його вважають нормальним проявом людських емоцій. Це реакція, яку ваше тіло має на фізіологічному, когнітивному, емоційному і соціальному рівні, коли стикається з різними ситуаціями. З наукової точки зору обґрунтовано, чому добре плакати, адже плач дає змогу звільнити гормони, які порушують баланс.

Необхідна секреція сліз, щоб тримати очі в хорошому стані:

• Це дає змогу покращити оптичні, метаболічні та мастильні функції.
• Це допомагає очистити будь-які сторонні об’єкти та подразники, які можуть потрапити в очі.
• Таким чином, сльози захищають очі від мікробних інфекцій.

Тому ніколи не варто придушувати свої емоції, оскільки в довгостроковій перспективі це може завдати шкоди вашому тілу.

Коли ви стримуєте сльози, це може викликати незручні скорочення в м’язах, кровоносних судинах, шлунку та кишківнику.

Чому добре плакати?

Плач і сміх однаково корисні. Ці дві емоції допомагають вивільнити позитивну і негативну енергію.

Це допоможе вам збалансувати настрій. Коли ви плачете, ви вивільняєте адреналін і норадреналін – гормони, які змушують ваше тіло входити в стан розслаблення і полегшення.

З іншого боку, окситоцин приносить відчуття спокою. Ось чому після того, як ви поплачете, ви відчуваєте спокій, який схожий на відчуття, коли ви виходите з душу.

1. Плач звільняє напругу і стрес

Емоційні сльози – це ті, які виробляє ваш організм під час щасливих або сумних ситуацій.

Коли ви сповнені турбот, стрес не дає вам можливості подумати.

Однак, коли ви плачете, ви почуваєтеся більш розслабленими, тому що кожна сльоза проливає великі дози адренокортикотропіну. Цей гормон виділяє кортизол і кортикостерон, які виробляються організмом під час стресу.

Крім того, плач сприяє виробленню пролактину і лейцину, які є природними знеболювальними засобами.

Загалом, плач – це хімічна реакція, яка заспокоює біль і зменшує стрес. Окрім цього, плач спричиняє скорочення м’язів обличчя і кутів очей.

Це дає змогу крові досягати слизових оболонок ока і доставляти рідини.

2. Зволоження

• Базальні сльози генеруються незалежно від ваших емоцій. Вони просто є продуктом ваших слізних залоз, досягають очей і розмиваються як сльози.
• Вони служать для захисту очей і видалення сторонніх речовин, таких як пил і бруд. Вони також тримають очі зволоженими, приносячи кисень до рогівки і піклуючись про ваш зір.
• Те ж саме відбувається з рефлекторними сльозами, які спрацьовують, коли в око потрапляє чужорідний об’єкт. Вони можуть вироблятися у великих кількостях, оскільки містять антитіла, які захищають вас від мікробів і можливих вірусів.

3. Боротьба з поганим настроєм

Коли ваше тіло містить забагато цього металу, він може викликати почуття дратівливості, втоми, депресії та тривоги.

Водночас, плач збільшує вироблення ендорфінів, які підтримують хороший настрій.

4. Чому добре плакати в жалобі

Один зі способів контролювати горе – через сльози. Ви можете висловити свою вразливість, а також продемонструвати її іншим людям.

Плач – це інструмент, який дає змогу звільнити негативні емоції та подолати біль. Піднімаючи настрій, він дає вам відчуття спокою.

5. Можливість співпереживати

Коли хтось, хто вам не байдужий, плаче, він запрошує вас поставити себе на своє місце, а це означає, що ви автоматично співпереживаєте.

Емоційний зв’язок виникає тому, що це поглиблює міжособистісні стосунки між людьми. Плач також дає змогу зазирнути в себе і проаналізувати позитивні й негативні наслідки будь-якої ситуації.

6. Природне знеболювальне

Однією з переваг плачу є його здатність заспокоювати біль. Сильні емоції можуть бути дуже напруженими.

Коли плач виправданий (наприклад, після смерті коханої людини), нормально невтішно плакати, навіть коли серце накачує більше крові.

Проте якщо плач супроводжується цими симптомами, зверніть увагу:

• брак сну
• відмова від їжі
• втрата ваги
• апатія
• суїцидальні думки

У разі виникнення такої ситуації необхідно негайно звернутися за медичною допомогою, оскільки плач може бути ознакою психічної проблеми.

Як правильно плакати?

• Не сприймайте ситуації надто серйозно і вчіться сміятися над собою.
• Дистанціюйтеся від проблем і уникайте драматизації.
• Вчіться на досвіді з гумором.
• Шукайте те, що поліпшує ваші емоції: читання, спів, танці або перегляд фільмів.
• Проаналізуйте кожну ситуацію та оцініть, що вас турбує.
• Не тримайте все в собі. Висловіть те, що ви відчуваєте.

• Bylsma, L. M., Gračanin, A., & Vingerhoets, A. J. (2019). The neurobiology of human crying. Clinical Autonomic Research, 29, 63-73. https://europepmc.org/article/med/29687400#R65
• Byun, H. S., Hwang, H., & Kim, G. D. (2020). Crying therapy intervention for breast cancer survivors: development and effects. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(13), 1-12. https://www.mdpi.com/1660-4601/17/13/4911
• Gračanin, A., Bylsma, L. M., & Vingerhoets, A. J. (2014). Is crying a self-soothing behavior?. Frontiers in psychology, 5, 1-15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4035568/
• Gračanin, A., Krahmer, E., Rinck, M., & Vingerhoets, A. J. (2018). The effects of tears on approach–avoidance tendencies in observers. Evolutionary Psychology, 16(3), 1-10. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1474704918791058
• Hernández, E. J. (2011). “Dacriopsicología”: Estudio sobre el origen y la clasificación del llanto emocional. [Tesis doctoral, Universidad de Alcalá]. Biblioteca Digital de la Universidad de Alcalá. https://ebuah.uah.es/dspace/handle/10017/11223
• Magallón, S. A. (2013) La lágrima. Real Academia de Farmacia de Catalunya. T.G. Vigor, S.A. https://www.academiadefarmaciadearagon.es/docs/Noticias/DocumentoNoticia41.pdf
• Natinal Eye Institute. (2019, July 16). How tears work. Consultado el 20 de junio de 2023. https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/healthy-vision/how-eyes-work/how-tears-work
• Sharman, L. S., Dingle, G. A., Vingerhoets, A. J., & Vanman, E. J. (2020). Using crying to cope: Physiological responses to stress following tears of sadness. Emotion, 20(7), 1279-1291. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31282699/
• Simons, G., Bruder, M., Van der Löwe, I., & Parkinson, B. (2013). Why try (not) to cry: intra-and inter-personal motives for crying regulation. Frontiers in psychology, 3, 1-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544119/
• Vingerhoets, A. J. J. M., Cornelius, R. R., van Heck, G. L., & Becht, M. C. (2000). Adult crying: A model and review of the literature. Review of General Psychology, 4(4), 354-377. https://psycnet.apa.org/record/2018-70016-003

Цей текст надається лише для інформаційних цілей і не замінює консультацію з фахівцем. У разі сумнівів проконсультуйтеся зі своїм фахівцем.

Корисно чи шкідливо плакати

Ми можемо плакати і від болю, і від радості — нормальна фізіологічна реакція на гострий стан. Плач у своїй теж різний. Які ж сльози корисні? І чи шкідливо для здоров’я плакати?

Сльози є проявом почуттів та емоцій. Іноді позитивні, іноді негативні. Ми можемо плакати і від болю, і від радості — нормальна фізіологічна реакція на гострий стан. Плач у своїй теж різний. Які ж сльози корисні? І чи шкідливо для здоров’я плакати?

Вчені розділяють сльози на два види – рефлекторні (механічні) та емоційні.

Рефлекторні сльози – такий вид сліз досить функціональний, тому що зволожує слизову поверхню ока, очищає її, захищає від тертя та подразнення, і від впливів зовнішнього середовища – пилу, сміття, вітру. Наприклад, при холодному осінньому вітрі на очі навертаються сльози, але зовсім не тому, що ви так перейнялися осіннім пейзажем. Цікаво, що такий вид сліз зустрічається і у тварин.

Однією з основних біологічних особливостей слізних залоз і проток є їх особливість при надходженні больового сигналу в мозок виділяти разом зі сльозами активні речовини, які прискорюють процеси загоєння ударів і ран. Так що, якщо ви забилися – не соромтеся своїх сліз, а запустіть у своєму організмі програми, що відновлюють.

Емоційні сльози – це результат наших переживань. Цікаво, що така реакція на позитивні чи негативні події притаманна лише людині. У психології навіть є спеціальний термін – «адаптація». Так ось, емоційні сльози допомагають людині адаптуватися до ситуації, прийняти, легше перенести стрес. Такі сльози допомагають впоратися не тільки з душевним, але і фізичним болем, вони мають спеціальну бактерицидну властивість і здатні стимулювати вироблення грудного молока у мами, що годує. У складі таких сліз міститься багато білка.

Сльози є ознакою емоційного відреагування ситуацію. Відреагування — це спосіб зняти напругу, що накопичилася, позбутися надлишку стресу. Часто буває так, що стрес безпосередньо не пов’язаний із причиною наших сліз. Наприклад, стрес накопичується на роботі чи навчанні, а відреагування відбувається під час перегляду ліричного фільму про кохання чи гумористичної передачі, одночасно зі сміхом. Усе це природні реакції.

Як стверджують психологи, найчастіше люди плачуть таки від горя, рідше – від щастя. А ось інші емоції не викликають у людей таких проявів почуттів.

Вчені офіційно довели, що люди, які дають волю сльозам – рідше страждають від серцево-судинних захворювань. Але ось біда, чим старше ми стаємо, тим наші очі все рідше зволожуються такими сльозами рефлекторними. З віком така здатність виділення механічних сліз поступово зникає, саме тому очі старих виглядають тьмяними і начебто втратили свій колірний пігмент.

Негативним, у сенсі, проявом сліз, можна назвати нестримну істеричну реакцію, коли людина плаче, кричить і може зупинитися понад 2-3 годин. Почасти це теж нормальна реакція, під час сильного стресу або втрати близької людини. Настільки важкі емоційно заряджені стани через якийсь час необхідно компенсувати, вони можуть бути травматичні для психіки.

Випити легеня заспокійлива, добре смачно поїсти, обов’язково виспатися. Якщо ж слізний стан триває більше одного-двох днів, якщо немає явної причини, якщо він проявляється надто емоційно і не змінює своєї гострої інтенсивності, то варто звернутися за допомогою до лікаря чи психолога.

Що стосується суспільних норм, то в кожному суспільстві вони свої і людина може самостійно вибирати виявляти йому свої емоції або відкласти відреагування до соціально «безпечнішої» чи комфортної ситуації.

Чоловікам, можливо, в цьому значенні важче, але в цьому немає нічого ганебного. Ми всі люди, і у нас є емоції. Важливо пам’ятати, що постійно пригнічуючи свої емоції та емоційне відреагування , ми завдаємо собі шкоди. Звичайно, ми збережемо якийсь соціальний статус, але чутливість з часом буде втрачена. А для здорового та щасливого життя здатність відчувати та висловлювати свої почуття – обов’язкова вимога.

Дослідники з Тілбурзького університету опитали 5000 людей. Опитані розповіли, що змусило їх плакати. Загалом, коли траплялося щось погане, жінки плакали вчетверо частіше, ніж чоловіки. Проте сльози радості найчастіше з’являлися на очах чоловіків, розповідає The Daily Mail.

У середньому чоловіки та жінки плакали через те саме. Причиною сліз могли стати смерть близької людини, розставання з другою половиною чи ностальгія. Найчастіше люди плакали від безсилля. Представниці прекрасної статі також нерідко плакали через дрібниці, наприклад, конфлікти, критики або поломки комп’ютера.

Чоловіки не могли стримати сліз радості, наприклад, коли їхня улюблена команда вигравала важливий матч. У деяких спекотних країнах Африки чоловіки плакали так само часто, як жінки. А от у холодних європейських країнах жінки плакали набагато частіше за чоловіків. Що холодніше було в країні, то частіше плакали жінки.

Best Lady > Здоров’я та фітнес > Здорові поради > Плакати можна і навіть потрібно! 4 факти, які ви не знали

Народжується людина, і перший звук, який він видає – це плач. Протягом першого року життя чоловічок так і спілкується зі світом та людьми – плачемо. Він має стільки відтінків, що мама майже завжди знає, що потрібно дитині. А потім, підростаючи, дуже часто дитина чує: «Не плач, ти ж уже великий», «Ай-ай-ай, як соромно плакати», «Чоловіки не плачуть».

З дитинства закладається аксіома – погано плакати. Сміх підвищує тривалість життя – це доведено наукою. А плач? Плакати корисно чи шкідливо?

Можна плакати від болю, від горя, від щастя, від вітру чи цибулі. Подивившись романтичний або сумний фільм, ми мимоволі скидаємо сльозу, що набігла. Вдарившись, дитина заливається плачем. Втративши близьку людину, сльози стримати просто неможливо. Сльози допомагають впоратися з емоційним навантаженням. І не тільки:

• захищають очі від несприятливого впливу зовнішніх факторів;
• збільшують тривалість життя;
• допомагають вивести із організму шкідливі речовини;
• лікують.

Плакати корисно – більшість вчених зійшлися на такому висновку.

У людини міститься речовина катехоламін – стимулятор стресу. При плачі катехоламін виходить разом із сльозами , тобто сльози допомагають зняти стрес і виводять із організму шкідливі хімічні речовини.

Катехоламін найбільш шкідливий для дитячого організму. Тому частий плач дітей у будь-якій незрозумілій чи неприємній для них ситуації – захисна реакція організму, яка зберігає фізичне та психологічне здоров’я підростаючого організму.

Механічні (рефлекторні) сльози зволожують, очищають та захищають очі . Допомагають вберегти їх за наступних несприятливих умов:

• непрості погодні умови – вітер, спека;
• довге сидіння перед телевізором або монітором комп’ютера;
• погіршення екологічної обстановки – пил, смог, вихлопи.

Буває, що природної сльози замало. У таких випадках рекомендують штучні сльози – спеціальні краплі для очей, які діють так само, як і рефлекторні сльози, оберігаючи очі від перевтоми та зовнішнього впливу.

Жінки живуть довше за чоловіків. Причин цього досить багато. Одна з них – жінки плачуть частіше . Чи корисно плакати, коли наздоганяє біль – фізичний чи емоційний? Чи треба перетерпіти? Чоловіки щосили намагаються стримати сльози. Починається це ще в дитинстві, коли хлопчику вселяють, що справжні чоловіки не плачуть. Хлопчики набагато частіше влазять у всякі пригоди та частіше отримують шишки та садна. Але пам’ятаючи навіювання тата та мами, намагаються не розплакатися. Тим самим емоції заганяються всередину, а потім виявляються або зайвою агресією або, у зрілому віці, захворюваннями серцево-судинної системи.

Ось чому корисно плакати, а не ховати емоції у собі.

Експерименти, які проводять вчені з плаксами (плач у компанії людини, яка співчуває та підтримує), не зовсім показові. Людина плакатиме по-іншому, коли знає, що за нею спостерігають. Емоції та сльози тому не зовсім справжні. Але все-таки переважна більшість людей, що беруть участь в експерименті, заявляють про те, що їм полегшало, коли вони поплакали.

А ще виявлено цікаву особливість. Людині, яка плаче, комфортніше плакати в компанії, коли її шкодують, втішають, виявляють співчуття.

Є категорія людей, яким сльози не приносять полегшення. А бувають і такі, яким від сліз гіршає. Психологи стверджують, що це не зовсім нормально: щось не так із психологічним станом людини.

Чи шкідливо плакати чи корисно – тепер питання вирішене та науково доведене. Варто залишатися самим собою і не чинити опір функцій, закладеним природою в людину. Хтось плаксивіший і емоційніший – любить, щоб його шкодували. Більш стриманим у суспільстві людям психологи радять поплакати на самоті. Все-таки сльози допомагають зняти стрес, полегшують самопочуття та лікують рани.

Люди, котрі часто плачуть, мають репутацію емоційно нестійких. Ця поширена думка змушує багатьох стримувати свої почуття і не вихлюпувати їх назовні. Але лікарі кажуть, що накопичуючи негативні емоції, ми шкодимо здоров’ю. Сльози не тільки повідомляють оточуючим про ваш настрої, але й приносять користь організму.

Редакція estet-portal.com розповідає про те, чи корисно плакати та чому не треба стримувати сльози.

Око вкриває тонка плівка. Вона не повинна бути сухою. Тому слізна рідина стікає та утримується на плівці. Достатньо 1 мл на добу, щоб око було постійно зволоженим.

Склад сльози унікальний: 98% – це вода, 1,5% – натрій хлор (сіль), решта – ліпідний жир та лізоцим. Ліпіди – це поверхневий шар сльози. Він не дає їй випаровуватися. Лізоцим має антибактеріальний ефект. Він вбиває мікроби, які потрапляють із зовнішнього середовища. Але хімічний склад слізної рідини змінюється залежно від емоційного стану.

Причиною для сліз стають різні емоційні стани. Фізіологи визначають кілька видів сліз і пояснюють, чому плач заспокоює:

Сльози під час стресу. Під час потрясіння у людини виділяються гормони стресу: адреналін та кортизол. Вони потрапляють у кров, а й у слізну рідину. Якщо ми плачемо, то організм позбавляється стресорних гормонів. Зменшуючи концентрацію кортизолу та адреналіну, людина «розряджається». Сльози при стресі приносять полегшення.

Сльози радості. Гормональний фон змінюється у відповідь психологічний стан. Коли у нас піднесений настрій, організм виробляє гормони радості: серотонін та ендорфін. Сльози радості підвищують вироблення серотоніну. Настрій покращується, ви почуваєтеся щасливим.

Сльози болю. У відповідь фізичний біль людина мимоволі починає плакати — це захисна реакція організму. У цьому випадку до хімічного складу сліз входить речовина аналогічна морфіну. Сльози притуплюють гостроту сприйняття болю та сприяють загоєнню рани.

Скупі чоловічі сльози. Здавалося б, що сльози жінок та чоловіків не повинні відрізнятись. Однак у складі чоловічих сліз входить чоловічий гормон тестостерон. Він пригнічує стресові гормони. Крім того, сльози виводять надлишок тестостерону, і чоловік стає менш агресивним. Рівень чоловічого гормону знижується із віком. Тому що старший чоловік, то частіше він плаче.

Механічні сльози . Вони пов’язані з емоціями. Це рефлекс нашого організму. Фізіологічні сльози захищають очі від інфекції та пересихання. На сухість очей страждають ті люди, які багато часу проводять біля телевізора або монітора. Їм рекомендується частіше моргати. Верхні повіки розподіляють слізну плівку на поверхні ока.

Вважається, що сльози – доля слабких. Це не так. Насправді треба багато сили, щоб наважитися виплеснути свої емоції та заплакати.

Маленькі діти часто плачуть. Так вони повідомляють про свої емоції: біль, страх, голод, образа тощо.

З віком людина вчиться керувати своїм настроєм та плаче менше. Негативні почуття не виходять назовні. Вони душать вас. У кращому разі це закінчується головним болем, у гіршому – психосоматичним захворюванням – від виразки шлунка та гіпертонії до бронхіальної астми та онкології.

Культурні установки не дозволяють нам плакати на роботі або в присутності людей, які ставляться до нас критично. Але стримувати сльози шкідливо. Знайдіть відокремлене місце та дайте вихід своїм емоціям. Ви відчуєте полегшення.

Плач приносить користь та заспокоєння, коли поруч знаходиться друг, здатний зрозуміти ваші емоції. Тому, якщо ви хочете поплакати, знайдіть “правильну” людину. Він підтримає вас, поспівчує і, головне, вам не буде соромно за свою «слабкість».

Коли ви тривалий час перебуваєте в гнобленому настрої, то сльози не допоможуть. Зверніться до лікаря, якщо після плачу не стає кращим. Можливо, у вас розлад за тривожним типом або клінічна депресія. Фахівець визначить ваше психоемоційне самопочуття та допоможе впоратися з гіперчутливістю.

Може бути цікаво: Тест для перевірки пам’яті.

Добре жінкам: вони можуть собі дозволити іноді поплакати, і ніхто їх за це не засудить. А користі від такого прояву почуттів більше, ніж здається здавалося б. У тому, чому іноді корисно плакати, і розберемося сьогодні разом із «Красивою та Успішною».

Про користь сліз знали ще у давнину.

Аристотель у своїй праці «Арс Поетика» писав, що сльози – неодмінна умова катарсису – стану, коли відбувається емоційна розрядка та звільнення від негативних думок.

Сучасні лікарі та психологи згодні з давніми та вирішують питання «плакати корисно чи шкідливо?» однозначно: емоційна напруга не потрібно пригнічувати.

А сльози – саме той універсальний інструмент, який дозволяє нам висловити ці емоції.

Словом, плакати корисно і для нервової системи, і здоров’я організму. А в чому полягає користь сліз, розповість Sympaty.net.

Якщо в око потрапляє стороння речовина (піщанка, леткі ефірні сполуки з різким запахом) або повітря навколо стає надто сухим, відбувається рефлекторне виділення слізної рідини.

Сльоза зволожує поверхню очного яблука, омиває його та захищає від пошкоджень.

Людська сльоза має бактерицидні властивості. Коли вона омиває око, відбувається знищення шкідливих бактерій та вірусів, що осіли на оболонці очного яблука. Справа в тому, що у слізній рідині міститься лізоцим, який здатний знищити практично будь-які бактерії, а значить, очевидна користь сліз для збереження здоров’я наших органів зору.

Як і інші рідини, що виділяються організмом (піт, сеча), сльози допомагають позбавлятися шкідливих речовин, що накопичилися в тканинах та органах.

Крім того, було встановлено, що сльози, спричинені різними причинами, мають різний хімічний склад. Так, будучи результатом сильних емоцій, вони містять більше пролактину, марганцю, калію та білків.

І це невипадково! Адже в організмі ці речовини виробляються набагато інтенсивніше, коли ми відчуваємо стрес.

Це ще одна цікава властивість сліз.

Коли ви плачете, в організмі виділяються енкефаліни – природні анестетики. Вчені стверджують, що вони діють подібно до препаратів опію, зменшуючи біль. Так що при отриманій травмі не стримуйте сльози: ви відчуєте не лише моральне, а й фізичне полегшення.

Вже досить багато сказано про те, що придушення природних емоцій веде до серйозних проблем: погіршується загальний психологічний стан людини, а надалі можуть розвинутись так звані психосоматичні захворювання. Так що на питання про те, чи корисно плакати під час стресу, однозначно можна відповісти: «Так!»

Сльози – простий і природний механізм, що дозволяє скинути нервову напругу, буквально «виплакати» негативні емоції, тим самим знижуючи рівень стресу. Тож не стримуйте сльози, коли хочеться поплакати.

Якщо ви сумніваєтеся, чи корисно плакати дитині, подумайте: заохочуючи щире вираження почуттів, ви з дитинства привчаєте маленьку людину природним чином висловлювати свої емоції, скидати зайву напругу.

Нервова система малюка формуватиметься правильно, а сам він стане спокійнішим.

Це, до речі, поширюється як у дівчаток, і на хлопчиків. Забудьте шкідливе повчання «чоловіки не плачуть», якщо не хочете, щоб ваш син привчав себе стримувати сльози, а ставши дорослим, заробив ранній інфаркт або інсульт.

Більше того, сльози допомагають не лише впоратися з негативними переживаннями, а й покращують настрій. Під час плачу відбувається вивільнення ендорфінів, які називають «гормонами радості». Таким чином, поплакавши від душі, ви не просто спокійніше реагуватимете на труднощі і неприємності, але й відчуєте себе щасливішою.

Питання, чи корисно плакати в присутності чоловіків, вимагає особливої ​​уваги. Відомо, що жіночий плач обеззброює представників сильної статі: побачивши сліз коханої вони почуваються безпорадними і прагнуть зробити все, щоб подруга заспокоїлася.

Крім того, сльози корисні, бо вони… поєднують.

Ви можете дозволити собі розплакатися тільки поруч із дуже близькою людиною, і плач у присутності чоловіка – доказ, що ви йому довіряєте. Ще більша спорідненість ви відчуєте з людиною, якщо плачете з нею разом.

Марина Цвєтаєва у своїй «Поемі кінця» звертається до коханого: «Плач! Бо спільний плач більший, ніж сон». Справді, це створює неповторну атмосферу близькості та довіри. Але пам’ятайте: такі моменти не повинні повторюватися часто, нехай вони стануть чимось винятковим у вашому житті.

Звичайно, якщо емоції переповнюють вас, про дотримання будь-яких правил говорити складно. І все ж, щоб сльози не завдали шкоди вашій красі і не зіпсували вашу репутацію, варто постаратися їх дотримуватися.

Влаштовувати істерики з потоками сліз на публіці у суспільстві не прийнято. Знайдіть спокійне відокремлене місце, де ви зможете вилити емоції в сльозах, що переповнюють вас, нікого не бентежить і не стримуючи себе – тоді користь від плачу буде максимальною.

Не варто витирати очі руками або хусткою – так ви тільки посилите почервоніння та припухлості, які зазвичай з’являються після плачу. Коли ви остаточно заспокоїтесь, просто вимийте обличчя холодною водою і, якщо є така можливість, протріть область під очима кубиком льоду.

Вчені вважають, що користь від сліз для психіки буде відчутною, якщо влаштовувати собі «терапію плачем» не рідше ніж раз на тиждень – це дозволяє покращити загальний емоційний стан і навіть виглядати молодшою.

Кожна людина вчиться плакати з самого появи на світ. Для маленької дитини плач є своєрідним механізмом на оточуючих. Таким чином, він сповіщає всіх про те, що голодний чи погано почувається, наприклад. За допомогою сліз дитина також привертає до себе увагу.

Коли дитина дорослішає, вона вже починає соромитися своїх сліз і плаче все рідше. Особливо це стосується дітей чоловічої статі. Але все-таки, бувають моменти, коли навіть найсуворіші чоловіки не можуть стримати сліз.

Причому, слід зазначити, що люди плачуть не тільки від горя, але також і в найбільш зворушливі моменти або навіть від щастя.

Як відомо, сльози можна розділити на механічні та емоційні. Механічні сльози служать для очищення та зволоження очей. Вони є рефлекторними за своєю природою. Ці сльози нам потрібні, щоб зберегти здоров’я очей. Слизова оболонка ока дуже ніжна і швидко пересихає. Без зволоження вона дуже легко може зашкодити.

З віком очі поступово втрачають здатність достатньо зволожуватися за допомогою сліз. З цієї причини очі старих здаються нам ніби вицвілими і тьмяними.

Особливо важливо зволоження слизової оболонки ока для тих, хто довгий годинник проводить за комп’ютером або перед телевізором. Дуже часто такі люди страждають на сухість очей. Виникає відчуття, ніби всередині очі щось заважає.

Тому таким людям рекомендується частіше моргати. Під час моргання по поверхні ока розподіляється слізна плівка, що складається з трьох шарів: слизового, водяного та ліпідного. Проте декому і це не допомагає. Для таких випадків вченими були створені штучні сльози. Їх застосування дозволяє уникнути висихання слизової оболонки очей.

Емоційні сльози викликаються різними сильними емоціями. Більшість психологів вважають, що плакати корисно для здоров’я.

У цьому маю на увазі лише реальні емоційні сльози, а чи не викликані штучно. Доведено, що сльози є певною мірою болезаспокійливим засобом. Коли людина зазнає сильних потрясінь, у її організмі виробляється безліч «гормонів стресу». У важкій ситуації людині вистачає сил, зазвичай, лише на те, щоб виплакатися. Але саме це приносить йому психологічне полегшення.

Крім того, шляхом плачу організм людини позбавляється шкідливих речовин, які могли б завдати йому шкоди.

Сльози також здатні нормалізувати кров’яний тиск і надають антистресову дію.

Вчені відкрили, що сльози навіть допомагають загоювати невеликі ранки на шкірі. Це їхня властивість допомагає шкірі під очима тривалий час не старіти.

Стримувати сльози шкідливо нашому здоров’ю. Так, люди, які не плачуть, набагато частіше страждають на тяжкі нервові розлади та психічні захворювання.

Вчені проводили дослідження щодо вивчення хімічного складу людських сліз. Вони відкрили, що з організму під час плачу разом зі сльозами виводяться шкідливі хімічні речовини, а також катехоламіни, які є стимуляторами стресу. Ці стимулятори найбільшу небезпеку становлять молодого організму. Саме тому діти плачуть набагато більше дорослих. Цей природний захисний механізм захищає дитяче здоров’я. Сльози також сприяють виробленню молока у матерів-годувальниць. Вони також містяться антибактеріальні речовини.

Набуття мощей преподобного Серафима Саровського — свято 1 серпня.

День пам’яті преподобного Макарія Оптинського – 20 вересня.

Як знайти своє щастя? Як знайти щастя. Жіночий сайт www.InMoment.ru.

Жирова дієта для схуднення.

Гімнастичний комплекс для догляду за шкірою в 30-40 років: вправи та фітотерапія. Жіночий сайт Inmom.

Блаженна Ксенія Петербурзька – 6 лютого

Як правильно приймати ванну: температура води та домашні рецепти.

Лунатизм – причини та лікування

Як зрозуміти одруженого чоловіка

6 хитрощів, щоб стати єдиною та неповторною для чоловіка.

Захисною реакцією організму людини на емоційні та фізичні дискомфортні та болючі відчуття є сльози, що полегшують стан. Щоб зрозуміти, чи корисно плакати для очей чи, навпаки, шкідливо, слід вивчити фізіологію процесу. Згідно з дослідженнями вчених, полегшення настає не через емоційну розрядку, а завдяки хімічному складу сліз. При плачу з організму видаляються речовини, які утворюються внаслідок нервового перенапруги.

На це питання існує відповідь, яка спирається на такі два аспекти, як фізіологія та психологія. Сльози можуть бути двох видів:

Завдяки рефлекторному плачу та постійному морганню зволожується слизова оболонка органів зору, відбувається її очищення, захист від дратівливих факторів, тертя та негативного зовнішнього впливу – вітру, сміття, пилу.

Слізні залози та протоки при болю та дискомфорті під час плачу виділяють активні елементи, що допомагають прискорити загоєння ушкоджень. Вченими доведено, що люди, здатні довго і багато плакати, рідше виникають серцево-судинні захворювання. Емоційна слізна рідина є наслідком переживань людини. Жодним іншим живим істотам у світі така реакція більше не притаманна.

Таким чином, людина може висловити позитивні емоційні переживання.

Людина своїм плачем здатна реагувати як на несприятливі, так і на позитивні події у його житті. Емоційний плач сприяє адаптації людини до різних ситуацій, допомагає легше впоратися зі стресовими ситуаціями. Внаслідок того, що люди можуть плакати і висловлювати свої емоції, полегшується їх стан як при душевному, так і за фізичного болю.

Завдяки плачу запобігають інсультам, інфарктам, серцевим захворюванням, підтримується нормальний стан нервової системи, зберігається ясність розуму, продовжується життя. Але при цьому сльози не тільки корисні, а й шкідливі, оскільки внаслідок плачу дратуються очні тканини та опухають повіки. З віком рефлекторний плач спостерігається рідше і поступово зникає зовсім, тому органи зору у похилому віці — тьмяні.

Після плачу людина починає почуватися спокійніше, і навіть з’являється почуття бадьорості. Проте існують такі категорії людей, котрим ридання сприяють погіршенню стану. На думку психологів, такі групи мають психологічні патології, які необхідно лікувати. Таким чином можна зробити висновок, що більшості людей плакати корисно.

Плач і виділення слізної рідини благотворно впливає на організм людини. Користь для органів зору:

За допомогою такої реакції організму зорові органи одержують необхідне зволоження.

• захист очей від негативного зовнішнього впливу;
• зволоження та очищення органів зору;
• надання дезінфікуючої дії;
• виведення з організму шкідливих речовин;
• зменшення фізичного болю;
• продовження життя, що позитивно впливає навіть органи зору.

Рефлекторний плач допомагає захистити очі від таких несприятливих умов, як:

• негативна екологічна обстановка – зміг, пил, вихлопи;
• складні кліматичні умови – спека, вітер;
• тривале перебування перед комп’ютером або телевізором.

У хімічному складі слізної рідини містяться гормони стресу, які виділяє мозок під час сплеску емоцій. Під час плачу з організму виводяться елементи, що утворюються при нервовому перенапрузі – катехоламіни. Вони небезпечні для організму, що росте. Діти часто плачуть не тільки через емоції, а й тому, що запускається природна захисна реакція організму, що сприяє збереженню психологічного та фізичного здоров’я.

Слізна рідина має дезінфікуючий ефект на органи зору. У них містяться бактерицидні елементи, головним з яких є лізоцим, здатний знищувати багато бактерій та вірусів. Слізна рідина сприяє виведенню з організму токсинів. Емоції безпосередньо впливають на хімічний склад сліз. При сильних стресових ситуаціях у них міститься білок, калій, пролактин, марганець.

Під час плачу виділяються енкефаліни – речовини, що є натуральними анестетиками. Вченими доведено, що ці елементи можуть діяти як засоби групи опію — знижують фізичний біль. Внаслідок цього, при отриманні будь-якої травми плакати не тільки можна, але й необхідно. В результаті стан стане легшим як на емоційному, так і на фізичному рівні.

Плач має негативний відтінок в умах людей, через що може важко сприймати позитивні аспекти плачу. У наступній статті розповімо, чи корисно плакати та чим це може обернутися.

Клуби плачу

Японія є однією з небагатьох країн, де є клуби плачу, де показуються фільми і телесеріали, які змушують аудиторію плакати. Чимало людей відвідують ці клуби у вечірній час, щоб полегшити стрес.
Хто сказав, що плакати шкідливо здоров’ю? Так багато було сказано про позитивний вплив сміху, що люди схильні пов’язувати плач із соціальною стигмою. Сумно обличчя людини, що плаче, може виглядати неприємним, але не можна судити на вигляд. Як з’ясувалося у кількох дослідженнях, плакати корисно здоров’ю. Хоча вигоди від плачу не більше, ніж ті, які пов’язані зі сміхом, проте вони не можуть бути проігноровані. Так що, якщо ви відчуваєте, що вам подобається плакати після неприємного випадку, нехай ці сльози смутку ллються необмежено. Зупинка цих сльоз насправді може бути навіть шкідливим. Нижче розповімо, чим корисний плач і чи часто практикувати його. Плач дозволяє уникати пригнічені емоції та напруженість. Плач насправді може допомогти зняти стрес, депресію та підняти настрій.

Плач може бути корисним у звільненні емоційного стресу, який вважається основним поштовхом у розвитку проблем із серцем, високого кров’яного тиску та цукрового діабету 2-го типу. У 15-річному дослідженні людських сліз, проведеного в Університеті Міннесоти під керівництвом д-ра Вільяма Фрея, було зазначено, що плач допомагає у промиванні речовин/гормонів, що виникають внаслідок стресу. Деякі з основних гормонів стресу усуваються з організму через сльози. Дослідники, однак, відзначили, що сльози, що витекли під час різання цибулі, не є ефективними у зменшенні стресу. Дослідження показало, що сльози, що з’явилися в результаті смутку, печалі або після образи виявляються багатими гормонами на основі білків і адренокортикотропними гормонами. Всі ці гормони зазвичай виділяються у відповідь стрес. Це причина, чому люди, яким завдали страждання та емоційного болю, як правило, почуваються краще після того, як поплачуть. Крім того, під час плачу, як правило, відбуваються глибокі вдихи, що також сприяє боротьбі зі стресом.

Окрім зняття стресу, плач також може допомогти покращити настрій. У дослідженні, опублікованому в «Журналі соціальної та клінічної психології» 2008 року, були вивчені ефекти, а також причини плачу. Щасливі сльози після похвальних досягнень забезпечували максимальне покращення настрою. Поліпшення в настрої також спостерігалося, коли хтось утішав того, хто плакав. Плач за особистої втрати, будь то щось цінне або хтось дорогий, може дозволити вам впоратися з ситуацією, і ви можете відчути себе краще після цього.

Інша теорія запропонована вченими пов’язує низький рівень магнію через плачу, з піднятим настроєм. Було зазначено, що дуже багато марганцю в організмі може призвести до негативного впливу на настрій, що проявляється у вигляді нервозності та емоційних порушень. Однак, оскільки сльози містять значну кількість марганцю, плач може призвести до падіння рівня магнію, що може мати позитивний вплив на настрій.

Часто говориться, що негативні почуття, якщо накопичуються, можуть спричинити психічні розлади, такі як депресія. Плач допомагає висловити ці глибинні емоції, що дозволяє вам почуватися краще. Не випускаючи ці приховування емоції, можна отримати також широкий спектр хронічних захворювань, включаючи діабет і артрит. Так, випуск цього емоційного накопичення за допомогою плачу дуже важливий для загального благополуччя.

Крім фізичних вправ та сміху, плач також сприяє випуску ендорфінів – хімічних речовин, що дають ейфорію. Ендорфіни також мають знеболювальні властивості, тобто вони запобігають досягненню больових сигналів мозку. Це означає, що ендорфіни, що секретуються у зв’язку з плачем, можуть допомогти полегшити фізичний біль. Так що, якщо вам хочеться плакати після травмування, не соромтеся.

Дослідження людських сліз показали, що вони містять лізоцим, фермент, добре відомий своїми антибактеріальними властивостями. Фермент руйнує бактеріальну клітинну стінку, необхідну їх виживання. Ця протимікробна властивість людських сліз допомагає зупинити зараження очними інфекціями. Крім того, рефлекторні сльози, випущені після впливу диму, пилу, цибулі насправді допомагають захистити очі від шкоди, і запобігти травмам цих подразників. Ці сльози, які начебто небажані для нас, насправді захищають очі від навколишнього середовища.

Емоційні сльози, що виникають від гою, сповнені токсичних хімічних речовин, як показало одне дослідження. Хімічні скупчення, що накопичуються внаслідок високих рівнів стресу, виділяються крізь сльози.

Слід зазначити, що артеріальний тиск зменшується після плачу. Випуск стримуваних емоцій після плачу змушує нас почуватися краще, що сприяє зниженню кров’яного тиску і частоти серцевих скорочень. Крім зниження артеріального тиску, напади плачу допомагають і зниження частоти пульсу.

Ось тепер вам стало зрозуміло користь плачу для здоров’я. Хоча плач має ряд переваг, ви не повинні з приводу пускати сльози. Тільки тоді, коли ви знаходите, що ви більше не в змозі нести тягар емоційного болю, особливо травматичних епізодів, дозвольте собі виплакатися.

Неприязнь до терміну «слабка стать» останніми роками укорінюється практично в усьому світі. З’явилася тенденція всіляко заперечувати, що жінки – істоти, здебільшого витончені і схильні до яскравого прояву емоцій. Одним із проявів стають плач. Корисні сльози чи ні – питання непросте. Плакати відучують і дівчат, і хлопчиків буквально з самого дитинства. Що й казати про дорослих людей. Але, можливо, плакати не соромно, принаймні, у певних ситуаціях?

До цього питання можна підійти з різних точок зору. Особливо цікава і показова думка фізіологів, хоч і психологічний аспект плачу теж розглянути варто, щоб у цю сферу поринути краще. Розберемося, чи корисно жінці плакати, з фізіологічних та психологічних причин. В обох складових є важливі моменти, знання яких дозволить точніше та повноцінніше зробити висновок.

Самі по собі сльози – виділення, що утворюються у слізних протоках та несуть переважно захисну функцію. Тому фізіологічний процес плачу неймовірно важливий. Користь від нього в цьому випадку може бути такою.

1. Виведення забруднень. Поява сліз цілком природно в тому випадку, якщо око виявляється «засміченим». Будь-яка піщинка, порошинка, дрібна комаха набагато легша і швидше виводяться з ока разом зі сльозами. Це природний механізм, що допомагає зберегти органи зору нормальному стані.
2. Додаткове зволоження. Пересихання очного яблука – дуже небезпечна ситуація, від якої чудово захищають сльози. Слізна рідина обволікає очі, змочує їх, захищає від сухості та дискомфорту. Поява сліз може стати реакцією вплив хімічних реагентів, здатних нашкодити очам.
3. Дезинфекція. У сліз є бактерицидна якість, завдяки якому очі можна захистити від інфекцій, вірусів, бактерій і так далі. Цілком вони, звичайно, не знищуються. Але їхній негативний вплив при контакті зі слізною рідиною значно зменшується.
4. Усунення токсинів. Разом зі сльозами виводяться й різні токсичні компоненти, що накопичилися в організмі. У принципі, практично всі виділення тіла відіграють важливу роль у детоксикації. Сльози винятком є.
5. Підвищення больового порога. Дуже цікава особливість ката, про яку зазвичай забувають. Дослідження показують, що коли жінка плаче, у неї підвищується больовий поріг. З’являється можливість стійкіше переносити біль, незалежно від її характеру та походження. І йдеться про больові відчуття, пов’язані не тільки з очима. Не має значення, де локалізується больовий вплив. Ефект його все одно буде таким вираженим.

З фізіологічною користю плачу все зрозуміло. Тут не може бути більше жодних питань. Плакати можна і потрібно, щоб зберегти здоров’я та нормальне самопочуття. А як бути із психологічним аспектом? Він не менш важливий, тому потребує додаткового розгляду.

Щоб зрозуміти, як пов’язані сльози і психологія, варто спочатку подивитися, якими психоемоційними процесами може бути викликаний плач. Зазвичай це ситуація горя, сильного емоційного потрясіння чи яскравої радості. В усіх цих випадках можуть виникнути сльози, особливо в жінок, емоційність яких об’єктивно виражена сильніше, ніж чоловіків. Яку користь можна виділити у цьому випадку? Ось хоч би основні важливі моменти.

1. Збереження психологічної стійкості. Сльози – це вияв зовсім не слабкості. Якраз навпаки. Люди, які звикли плакати, набагато частіше здатні зберігати емоційну стабільність та психологічну стійкість у стресових ситуаціях. Можливо, причина в тому, що вони навчилися правильно перерозподіляти свій, якщо можна так сказати, внутрішній ресурс. Коли потрібно, людина напружується, концентрується та діє максимально ефективно. Коли ж може розслабитися, сльози допомагають зняти напругу і підготуватися до наступного відповідального етапу.
2. Зниження рівня стресу. Цю корисну якість, в принципі, можна віднести і до розділу фізіології. Під час плачу виділяються гормони, що допомагають підвищувати стресостійкість. В той же час, деякі жінки помічають, що коли вони плачуть, їм стає навіть радіснішим. Така реакція нормальна для людини і пов’язана з виробленням ендорфінів у відповідь активацію слізних проток.
3. Профілактика серцево-судинних захворювань. Як не дивно, за допомогою плачу можна знизити ризик розвитку гіпертонії, інсульту, інфаркту тощо. Всі ці патології так чи інакше залежать від психології та емоцій. За рахунок сліз навантаження на серцево-судинну систему знімається. Можливо, саме з тим, що жінки плачуть частіше, пов’язаний і менший ризик захворювань серця в порівнянні з чоловіками, які звикли стримуватися, виявляти емоції дуже скупо і тим більше не плакати.
4. Налагодження міжособистісних відносин. Ще один цікавий психологічний момент, пов’язаний із плачем. Коли людина плаче, вона найбільш щира. Невипадково у присутності сторонніх навіть жінки намагаються не промовити сльози. Зате, якщо ви плачете поряд зі знайомою або близькою людиною, ви тим самим виявляєте свою довіру до неї. А такі прояви якраз і зближують, зміцнюють зв’язок, допомагають краще зрозуміти.
5. Поділ відповідальності з оточуючими. І, нарешті, сльози можна використовувати як інструмент перекладу відповідальності на інших людей. Так, це не шляхетний метод «збагрити» будь-які завдання чи провину за провини на оточуючих. Але, що найголовніше, цей механізм чудово працює. Коли люди бачать, що ви плачете, вони намагаються вам допомогти, взяти на себе тягар вашого тягаря і так далі.

Виходить, що і з психологічного погляду плакати справді корисно. Що приємно, жінку, що плаче, засуджувати не будуть. Тому можна сміливо використовувати таку зброю, щоб і зберегти здоров’я, і ​​полегшити взаємини з оточуючими, і позбутися непосильних обов’язків.

Не може бути сумнівів у тому, що плач для жінки корисний, а часом дуже ефективний. Хотілося тільки нагадати, що завжди потрібно знати міру. Часто використовувати плач для досягнення будь-яких цілей не можна. Принаймні, у присутності тих самих людей. Адже рано чи пізно такий спосіб впливу чи навіть маніпулювання свої чарівні сили втратить. А от зрідка пропустити сльозу, розжалобити, зблизитися з кимось за допомогою плачу цілком можна.

Ми всі народжуємося зі сльозами, але з якоїсь причини, коли ми дорослішаємо, починаємо вважати, що сльози – це ознака слабкості як чоловіків, так і жінок. Проте плакати корисно для здоров’я. Насправді природна потреба плакати хороша для нашого мозку, душі та тіла у багатьох відношеннях. Не стримуйте сльози, тому що це може завдати вам шкоди.

Ось що відбувається, коли ми плачемо:

Ми не плачемо тільки тоді, коли нам сумно. Плач – це також фізичний імпульс, пов’язаний із надто великим стресом. Коли ми плачемо, наше тіло позбавляється гормону, пов’язаного зі стресом, який потенційно може завдати шкоди здоров’ю, якщо його рівень не збалансований. Хронічно високий рівень кортизолу може спричинити багато незручностей, таких як проблеми зі сном або імунною системою.

Сльози видаляють усі бактерії з очей. Це відбувається тому, що сльози містять лізоцим (також відомий як «антибіотик тіла»), гормон, який можна знайти у материнському грудному молоці та слині. Коли ви плачете, лізоцим вивільняється і він вбиває 90% бактерій на своєму шляху. Це означає, що сльози не тільки випускають токсини з організму, але також руйнують інші токсини, які знаходяться на поверхні тіла.

Це знайоме багатьом: наші очі втомлюються, коли ми повертаємось додому після того, як провели цілий день на роботі. Протягом дня, мембрана очей сохне, через що очам складніше зосередитися. Сльози зволожують ці мембрани, і зір знову стає ясним.

За допомогою гарного плачу ми позбутися стресу, тому що певні гормони вивільняються з організму і все це позитивно впливає на наш настрій. Дослідження, проведене у 2008 році на Університеті Південної Флориди, показало, що 90% людей, які не стримували сльози у стресових ситуаціях, відчували велике полегшення та покращення настрою. Люди, які не плачуть, відчувають нестачу цієї «віддушини», коли вони стикаються зі складною життєвою ситуацією.

Люди, які кажуть, що вони ніколи не плачуть, мабуть, брешуть собі та іншим, що у них є щось, що важливіше за сльози. Всі ми маємо щось, що може змусити нас плакати і це не те, чого ми повинні соромитися. Зіткнувшись із емоційною кризою, досить складно саме по собі утримувати сльози лише тому, що думки про те, «що інші подумають» не мають жодного сенсу і лише збільшують стрес.

Коли хтось поряд із вами починає плакати, інстинктивно ви знаєте, щось не так. У цій ситуації вам не потрібні слова, щоб відчувати смуток чи розчарування когось іншого. Сльози можуть допомогти розпочати глибоку і настільки необхідну дискусію серед друзів, коханих та подружжя.

Сльози з’являються не лише тоді, коли ми засмучені. Вони є природним захистом організму, коли стороннє тіло стосується очей. Коли пил, пісок чи вії потрапляють у вічі, природна реакція тіла – зробити ваші очі мокрими. Таким чином, мембрана очей захищена від пошкоджень та інфекцій. Причина, чому сльози з’являються, коли ви ріжете цибулю, пов’язана з тим, що цей овоч випромінює газ, який «атакує» очі та сльози намагаються боротися з цим подразником (тому дуже важливо, якщо ви не хочете плакати, перш ніж різати цибулю, покласти його в холодильник або замочити у холодній воді).

Ми вже встановили, що сльози можуть бути корисними для нашого здоров’я багато в чому – покращують настрій, знижують рівень стресу та захищають очі від бактерій. Чи знали ви, що сльози від емоційного плачу містять на 24% більше білка альбуміну, ніж будь-які інші сльози? Це допомагає регулювати метаболізм. Плач може допомогти у боротьбі з деякими іншими захворюваннями, такими як високий кров’яний тиск, ожиріння та діабет.

Більшість із нас сльози асоціюються з сумом, гнівом, радістю чи навіть сміхом. Все це сильні емоції, які викликані певними діями чи обставинами. А якщо ви дізнаєтеся, що плакати, виявляється, ще й корисно? Який вплив сліз на здоров’я і яка їх користь?

Згідно зі статистикою, жінки плачуть 47 разів на рік, тоді як чоловіки — лише 7. У будь-якому разі зазначені факти свідчать, що нам усім іноді корисно пустити сльозу.

Ми не можемо відкидати той факт, наскільки полегшуючими можуть бути сльози. Це допомагає знизити рівень тривоги, зняти стрес та напругу, очистити розум. Чим довше ми тримаємо емоції, тим більша ймовірність, що колись все вибухне. Згідно з дослідженнями, 88,8% людей почуваються краще після плачу, і лише 8,4% почуваються гірше.

Що форма носа може сказати про вашу особистість? Як відмовитися від цукру та алкоголю, і що буде через місяць Про що найбільше жалкують люди наприкінці життя

Сльози корисні у певні моменти, оскільки дозволяють відстежити кожну свою емоцію. Таким чином, це є доказом того, що вам справді радісно, ​​весело чи смішно. Сльози посилюють емоції та роблять їх яскравішими.

Як і всі рідини, які виходять з нашого тіла, сльози допомагають позбавитися токсинів. Коли ми плачемо, вони забирають із собою частину хімічних сполук, які з’являються внаслідок емоційного стресу.

Сльози проходять через носовий прохід, де вони вступають у контакт зі слизом. Якщо тут має місце скупчення, то сльози можуть послабити його і прочистити ніс.

Дослідження показали, що плач може знизити кров’яний тиск та частоту серцевих скорочень.

Наші очні яблука потребують постійного мастила, яке захищає їх від пилу та бактерій. Сльози є додатковим фактором, який впливає на цей процес.

Прийшовши в цей світ, ми перш за все вчимося плакати, а вже згодом сміятися. Наші перші сльози стають механізмом впливу на дорослих, що нас оточують. Саме за допомогою сліз ми сповіщаємо їх про те, що голодні, втомилися або хочемо спати. А іноді сльозами ми маніпулюємо і домагаємося того, що нас, маленьких дітей, беруть на руки. Ми стаємо старшими, дорослішаємо і в нас з’являються інші способи вираження почуттів і бажань. А, сльози? Ми починаємо їх соромитися і плачемо все рідше і рідше. У світі дорослих такий прояв почуттів називають слабкістю. Тому заштовхуючи емоції всередину, ми вчимося тримати себе в руках.
Але, бувають і сльози радості, в особливі та зворушливі моменти життя.

Сьогодні ми поговоримо про сльози , про те, що таке сльози, якими вони бувають і постараємося відповісти на найголовніше питання – корисно чи все-таки шкідливо виявляти свої почуття у такий «сльозливий» спосіб…

Ви, знаєте, що плакати теж можна по-різному? Вчені розділяють сльози на два види – рефлекторні (механічні) та емоційні. Зараз ми з вами розглянемо кожен цей вид.

Рефлекторні сльози – такий вид сліз досить функціональний, тому що зволожує слизову поверхню ока, очищає її, захищає від тертя та подразнення, і від впливів зовнішнього середовища – пилу, сміття, вітру. Згадайте, холодний осінній день, вітер, який дме вам обличчя – на очі навертаються сльози, але зовсім не тому, що ви так перейнялися осіннім пейзажем. Цікаво, що такий вид сліз зустрічається і у тварин. Однією з основних біологічних особливостей слізних залоз і проток є їх особливість при надходженні больового сигналу в мозок виділяти разом зі сльозами активні речовини, які прискорюють процеси загоєння забитих місць і ран . Так що, якщо ви забилися – не соромтеся своїх сліз, а запустіть у своєму організмі програми, що відновлюють. До того ж, вчені вже офіційно довели, що люди, які дають волю сльозам – рідше страждають від серцево-судинних захворювань . Але ось біда, чим старше ми стаємо, тим наші очі все рідше зволожуються такими сльозами рефлекторними. З віком така здатність виділення механічних сліз поступово зникає, саме тому очі старих виглядають тьмяними і начебто втратили свій колірний пігмент.

Емоційні сльози – це результат наших переживань. Цікаво, що така реакція на позитивні чи негативні події притаманна лише людині. У психології навіть існує спеціальний термін – ” адаптація “. Так ось, емоційні сльози допомагають людині адаптуватися до ситуації, прийняти, легше перенести стрес. Такі сльози допомагають впоратися не тільки з душевним, але і фізичним болем, вони мають спеціальну бактерицидну властивість і здатні стимулювати вироблення грудного молока у мами, що годує. У складі таких сліз міститься багато білка. Як стверджують психологи, а кому, як не їм, все знати про природу цього явища – найчастіше люди плачуть все-таки від лиха, рідше – від щастя . А ось інші емоції не викликають у людей таких проявів почуттів.

На дев’яносто дев’ять відсотків сльози складаються з води, а один відсоток складають неорганічні речовини, такі як хлорид і карбонат натрію, магнію, фосфорнокислий і сірчанокислий кальцій і білок.

Вченими вже доведено той факт, що під час плачу разом зі сльозами з нашого організму таким оригінальним шляхом виводяться шкідливі, хімічні речовини, і так звані стимулятори стресу – катехоламіни . Особливу небезпеку катехоламіни становлять для молодого організму. Тому і діти, і підлітки так часто плачуть — вони не просто дають вихід своїм емоціям, але запускають природні захисні механізми, які допомагають вберегти як фізичне, так і психологічне здоров’я. В організмі людини щодня виробляється ціла склянка сліз!

Ось ми й підійшли до того моменту, коли вже можемо відповісти на наше головне питання – а здоров’ю шкідливо чи корисно плакати?
Виявляється, все залежить від того, через що ви плачете! Почнемо з рефлекторних сліз – така фізіологічна особливість благотворно впливає на наші очі та захищає ніжну поверхню слизової оболонки ока від ушкоджень. До того ж, ще одна особливість нашого організму – після сліз, ми дихаємо глибше та рівніше, а наш організм перебуває у розслабленому стані. А як справи з емоційними сльозами? Більшість психологів схиляється до думки, що плакати – можна і потрібно . Такі сльози допомагають впоратися зі стресовою ситуацією і в буквальному значенні втамовують біль. Як правило, після таких сліз настає емоційне полегшення. До того ж під час плачу ви позбавляєтеся від шкідливих хімічних речовин, у вас нормалізується артеріальний тиск. Тож стримувати свої сльози – не вдячна справа. Люди, які так роблять, схильні до психічних та нервових розладів.

Ще одним з пояснень, чому жінки живуть довше за чоловіків, є їхня емоційність і здатність виплакатися. Чоловіки заштовхують свої емоції вглиб, адже хтось сказав, що чоловіки – не плачуть , така постійна напруга підточує їхнє здоров’я та призводить до ранньої смерті. А, ось, жінки, які плачуть уп’ятеро частіше, давши волю почуттям, емоціям та сльозам – довше живуть у середньому на шість-вісім років, ніж стримані чоловіки.
Але, не поспішайте плакати з приводу без приводу. Крім того, що оточуючі вас можуть просто не так зрозуміти, ви можете зазнати своєї нервової системи сильного навантаження і все може закінчитися справжнім нервовим зривом. А там вам уже й плач не допоможе.

До того ж, вчені стверджують, що таке поняття як користь і шкода сліз, суто індивідуальне для кожної людини – одним сльози допомагають, і вони дійсно краще почуваються, інші, навпаки, після сліз відчувають емоційне спустошення. А, ось кому категорично протипоказані емоційні сльози – так це людям з неврівноваженою психікою і страждаючим синдромом тривожності.

Ще одна особливість сліз – якщо під час плачу нам співчують, ми проливаємо сльози довше, але почуваємося після такої сльозотерапії, як правило, краще.

Так, справді, можна забути того – з ким сміявся, але ніколи не забути того, з ким плакав…

Нехай сльози будуть у вашому житті лише з щасливих приводів і від радості, і на душі після таких сліз стає світло та легко.

На перший погляд сльози – це звичайна прозора рідина із солонуватим смаком. Насправді це цілий хімічний завод. Усередині сльози вода, білки та вуглеводи. А покриває її товста жирна плівка… якщо з очей капають сльози, це невипадково. Вони зволожують поверхню очей, служать реакцією на подразнення та необхідні для нормального зору. Психологи в один голос стверджують, що корисно плакати. Сльози нормалізують кров’яний тиск і мають антистресову дію. А от людей, які не схильні до сентиментальних сліз, медики вважають нещасними. Отже перегляд мелодрам можна вважати профілактикою від усіх напастей.
Плакати корисно – сльози очищають очі, вони стають чистими та довірливими.
Вчені МДУ свого часу довели: сльози сприяють усуванню травм.
У піддослідних щурів, яких штучно змушували плакати, дратуючи слизові оболонки очей, рани загоювалися вдвічі швидше.

Валентина Вдовіна

Трохи корисно-скидання емоційного стану, розрядка свого роду, а отже, велика впевненість у собі! Але багато плакати жінкам протипоказано погіршується стан шкіри навколо очей, з’являються зморшки, темні кола. А вони ні до чого.

Чому сльози часом навертаються без причини, навіть якщо все гаразд? Яким чином сліпий дощ сліз переростає у зливу?
Це тому, що організм відчуває необхідність невеликого стресу; плачучи, ми поплескуємо по щоках нашу нервову систему, задубілу в бездіяльності.
Слізний механізм сформувався в людини у процесі природного добору. Ті, хто плакав – вижили. Людина з перших днів життя використовує плач як можливість повідомити оточуючих, що йому погано, що чогось не вистачає. Здатність плакати у людини не відразу, але в 5. 12 тижні після народження.
Тобто набагато раніше за сміх, який виникає приблизно в п’ять місяців. Дослідження показали, що діти із захворюваннями, що ускладнюють виділення сліз при плачі, часто не здатні впоратися з емоційними стресами. Плачучи, дитина тренує легені, зміцнює захисні властивості мембран (слізні залози секретують фермент лізоцим і змочують їх) а також упорядковує нервову систему.
Вчені давно займаються вивченням “слізного” феномену. Вони встановили, що до 12 років плачуть усі діти, а згодом – головним чином дівчинки. І справа не тільки в тому, що жінки нерідко використовують сльози як зброю, засіб дипломатії та останній аргумент у спробах досягти бажаного. Головні винуватці – гормони. У чоловіків рівень вмісту гормонів мало схильний до коливань, а у жінок він весь час змінюється, що і відбивається на фізичному та психічному стані.
То що таке сльози?
Сльози – не звичайна прозора рідина із солонуватим смаком, а один із дуже важливих функціональних елементів нашого організму. На рік наш організм виробляє близько півлітра сліз. Сльози бувають фізіологічними – рефлекторні сльози, необхідних зволоження і очищення очей, і емоційними – сльози, що виникають як реакція на емоційне потрясіння.
Сльоза містить не тільки воду, але також білки та вуглеводи, а щоб не затримуватися на поверхні шкіри, вона вкрита товстою жирною плівкою. Рефлекторні сльози зволожують поверхню очей, служать реакцією на подразнення і необхідні нормального зору. За добу у людини виділяється один мілілітр благотворної слізної рідини.
Більше того, секрет очної залози містить психотропні засоби, що зменшують почуття напруги та тривоги. Саме з цієї причини, відчуваючи перевтому, злість або страх, ми іноді вважаємо за краще пошкодувати себе і трохи сплакати. В результаті нам стає набагато краще. Але не варто зловживати подібним засобом розслаблення – від регулярних ридань близьким буде не по собі, навіть подібна розбещеність може призвести до складних нервових захворювань.
Статистика показує, що жінки живуть довше за чоловіків – вони менш марнославні, емоційніші, їх організм краще переносить стрес. У чоловіка з дитинства виховується твердість характеру, навіює, що плакати соромно. В результаті, стримуючи себе і накопичуючи негативні емоції, чоловіки страждають на виразку шлунково-кишкового тракту, гіпертонію та серцево-судинні захворювання в десятки разів більше, ніж жінки.
Так, жінка за один раз виплакує 5 мілілітрів сліз, а чоловік лише три. Крім того, накопичення негативних емоцій призводить до тяжких розладів нервової системи, депресивних станів, вихід з яких деякі шукають у самогубстві. У результаті статистика зазначає, що у всіх вікових категоріях самогубців набагато більше серед чоловіків.
Об’єктивно у сліз набагато більше плюсів ніж мінусів. У відповідь стрес в організмі виробляються дуже шкідливі речовини – лейциненкефалін і пролактин. Вони руйнівно діють на організм, а залишити його можуть лише зі сльозами. Зі сльозами з організму виводяться шлаки.
Сльози нормалізують кров’яний тиск, мають антистресову та антибактеріальну дію, сприяють загоєнню травм. Завдяки сльозам шкіра під очима довше залишається молодою.

Користь емоційних сліз
Емоційні сльози викликаються різними сильними емоціями. Більшість психологів вважають, що плакати корисно для здоров’я.

У цьому маю на увазі лише реальні емоційні сльози, а чи не викликані штучно. Доведено, що сльози є певною мірою болезаспокійливим засобом. Коли людина зазнає сильних потрясінь, у її організмі виробляється безліч «гормонів стресу». У важкій ситуації людині вистачає сил, зазвичай, лише на те, щоб виплакатися. Але саме це приносить йому психологічне полегшення.

Крім того, шляхом плачу організм людини позбавляється шкідливих речовин, які могли б завдати йому шкоди.

Сльози також здатні нормалізувати кров’яний тиск і надають антистресову дію. Вчені відкрили, що сльози навіть допомагають загоювати невеликі ранки на шкірі. Це їхня властивість допомагає шкірі під очима тривалий час не старіти.
Сльози продовжують життя
Сльози певною мірою сприяють продовженню життя. Можливість добре виплакатися, дає організму сильну психологічну розрядку. Можна сказати, що таким чином плач допомагає нам ефективно боротися зі стресом.

Як відомо, жінки живуть довше за чоловіків. Це пов’язано з кількома факторами. Одним із них є емоційна стриманість чоловіків. Чоловіки не плачуть, заважаючи цим своїм емоціям вириватися назовні. Негативні емоції при цьому накопичуються усередині, поступово підточуючи здоров’я. Жінки ж, навпаки, схильні давати волю своїм емоціям та сльозам. Плач також корисний і з погляду фізіології. Він призводить до розслаблення і уповільнення дихання, має заспокійливий ефект.

Шкідливість сліз
Однак сльози можуть бути і шкідливі іноді. Так, наприклад, вчені із Голландії не рекомендують плакати надто інтенсивно. Нервова система деяких людей може втомитися від цього. Плакати треба навчитися так, щоб це приносило полегшення, а чи не навпаки. Можна навіть сказати, що користь плачу залежить в основному від обставин та індивідуальних особливостей кожної конкретної людини.

Із цього приводу проводилися наукові дослідження. Так, американським добровольцям психологами було запропоновано спеціальні тести. Вони мали описати, що відчувають після плачу. Для цього було обстежено та опитано понад 3 тис. осіб.

Більшість тестованих відчувала полегшення. Проте приблизно третина опитаних сказали, що жодного полегшення не зазнали. А 10% учасників взагалі сказали, що після плачу їм стало лише гірше.

У результаті вченими було зроблено висновки про те, що існує деяка категорія людей, яким протипоказано плакати. Ці люди мають різні емоційні розлади і страждають на підвищену тривожність. Після плачу вони відчувають лише обтяження внутрішнього стану. Фахівці також помітили, що легше після плачу стає особливо тим, хто зумів викликати співчуття оточуючих.

Але слід зазначити, що у лабораторних умовах досить складно займатися вивченням емоційної природи сліз. Досліджувані добровольці відчувають додатковий стрес від свідомості того, що за ними спостерігають.
Користь емоційних сліз
Емоційні сльози викликаються різними сильними емоціями. Більшість психологів вважають, що плакати корисно для здоров’я.

У цьому маю на увазі лише реальні емоційні сльози, а чи не викликані штучно. Доведено, що сльози є певною мірою болезаспокійливим засобом. Коли людина зазнає сильних потрясінь, у її організмі виробляється безліч «гормонів стресу». У важкій ситуації людині вистачає сил, зазвичай, лише на те, щоб виплакатися. Але саме це приносить йому психологічне полегшення.

Крім того, шляхом плачу організм людини позбавляється шкідливих речовин, які могли б завдати йому шкоди.

Сльози також здатні нормалізувати кров’яний тиск і надають антистресову дію. Вчені відкрили, що сльози навіть допомагають загоювати небо

Юлія Лукашенко

У собі стримувати (сльози, гнів, лють, будь-які емоції) шкідливіше. Але в очах інших будете «сильною людиною», а що у 40 років стежите від інсульту — їх цих інших не стосується.

Надія Матвєєва

Психологи вважають, що шкідливо. Зазвичай людина багато плаче від горя, образи, смуток, смуток. -Негативно пофарбовані емоції. Думаю, що багато людей, що плачуть невпевнені в собі. Що в цьому хорошого для психіки?

Ірина Черикаєва

Блаженні плачуть, бо вони втішаться (Мт. 5,4) – каже Святе Письмо, маючи на увазі покаянну скорботу і духовну втіху благодаттю Святого Духа християн, які каються. Ця печаль їм корисна і приємна Богові, бо «Жертва Богу-дух скрушений; серця скорботного і смиренного Ти не зневажиш, Боже» (Пс. 50, 19). Такий сум потрібний кожному християнину, бо таким сумом виправляється і оновлюється розтлінне єство.
Плач – внутрішній стан душі, а сльози – лише його зовнішній вияв. За вченням свв. Батьків, існують і гріховні сльози – сльози, що проливаються за гріховними спонуканнями.
«Коли втратив багатство, честь, славу, сумом їх не можеш повернути. Коли розлучився з дружиною чи батьком, з матір’ю, братом чи другом і про це сумуєш, цього теж не повернеш сумом. Бачиш, що смуток цього світу марний. Лише печаль за Богом корисна, бо душа спасительна, бо очищає душу від гріхів» .
\Святитель Тихін Задонський. \Плачуть люди і від заздрощів, і ненависті. Ці пристрасті треба у собі зживати. Від них-одна шкода. Чи корисно багато плакати? Якщо про свої гріхи, то корисно: такий плач принесе радість.

Плакати корисно
Вчені ділять сльози на два види – перший, це сльози рефлекторні, їхнє завдання, зволожувати очі та очищати їх, а також захищати від тертя, від зовнішнього середовища (пил, сміття, вітер…). Сльози цього зустрічаються і в тварин.
Людина раніше вчиться плакати, аніж сміятися. Перші сльози немовлята проливають у віці 6-10-ти тижнів. До речі, одне з основних завдань слізних залоз полягає в тому, що за больовим сигналом вони починають виділяти біологічно активні речовини, що прискорюють загоєння ран або забій. Крім того, люди, що часто плачуть, менше схильні до серцево-судинних захворювань.
Другий вид – це сльози емоційні, народжені будь-якими переживаннями. Сльози як реакція на позитивні чи негативні емоції – це особливість, властива тільки людині. Психологи називають їхньою реакцією адаптації. Аналізи показали, що емоційні сльози складаються з декількох хімічних речовин: одні вбивають біль і стрес, сприяють поліпшенню самопочуття і зовнішнього вигляду, інші мають бактерицидну властивість, треті стимулюють вироблення молока у матерів-годувальниць. До того ж, ці сльози містять більше білка.
Найчастіша причина емоційних сліз – горе, другою місці його протилежність – щастя. Інші емоції змушують людей плакати набагато рідше.
Вважається так само, що одна з причин того, що жінки живуть в середньому на 6-8 років довше за чоловіків, якраз у сльозах: жінки плачуть у 5 разів частіше, ніж представники сильної статі

Корисно, тільки не перед виходом із дому (коли вже макіяж зроблено).
У сльозах міститься багато всього корисного для шкіри. Так що заплакати на ніч, а потім вмитися – це замість зволожуючої маски.

Віталій Окороков

Ну це дивлячись як подивитися. З однієї стори корисно, тому що позбавляєшся від зайвих емоцій і переживань, і міцніше спиш, а з іншого якщо багато плакати, то менше ходити в туалет, а отже, сприяти зайвому відсотку сольових відкладень в організмі. є й інші обґрунтування, але вони двоякі.

Анастасія Тетерюк

сльози не тільки очищають очі від пилу та сторонніх дрібних тіл, але й містять у своєму складі заспокійливе. Тобто коли ви плачете ви знімаєте стресс і тим самим уникаєте від серцево-судинних та невролонічних захворювань (психоз, неврози, неврастенії.) плакати корисно, але не часто. НЕ ЗДЕРЖУЙТЕ СЕБЕ. Краще смійтеся і більше.

В принципі не шкідливо, позбутися надлишку серотоніну навіть корисно, але якщо це відбувається часто, значить, потрібно звернути увагу на нервову систему і прийняти курс легких антидепресантів

Наталія Дороніна

Усі емоції. зокрема й негативні. мають бути дозовані. Якщо це відбувається занадто часто, то шкідливо звичайно, але стримувати сльози не варто. Потрібно просто по можливості усунути або звикнути до причини їх виникнення.

Я не думаю, що часто плакати це шкідливо. Вчені довели, що сльози допомагають нам звільнити свої емоції та не тримати все у собі. Сльози дають емоційну розрядку. З суто фізіологічного погляду сльози не шкодять здоров’ю. Плачте на здоров’я.

Якби плакати було шкідливо, писати цю відповідь було б нікому. Тому що я і, дивлячись рекламу, можу розплакатися. Пам’ятаю, дивилася я телевізор, пішов рекламний блок: “Ростишка” від “Данон” (типу хлопчика маленького будить бабуся, він підтягується, позіхає і каже: “Бабуся, я уві сні літав.”, а вона йому: “Це ти ростеш, онучок. Я, як побачила, як розплакалася (від розчулення). І це над рекламою (!), уявляєш, що відбувається зі мною коли відбувається щось серйозніше.

Ольга Миронова

Плакати можна, але прикинь, вранці стаєш, очі припухлі. Якщо кометикою користуєшся, це взагалі ядерна суміш. Тож заспокойся, незабаром новий рік. Купи собі подарунок і радуйся!

Leave a Comment Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.