З чим можна зіткнутися: На ранок можна відчути втому. Підвищенне газоутворення і здуття живота. Кисломолочна їжа викликає бродіння в кишечнику.24 черв. 2019 р.
А, як відомо, вночі уповільнюються процеси в організмі, у тому числі травні. Тому склянка кефіру може викликати неприємні наслідки вранці. При цьому людям із нормальною роботою ШКТ нічна порція кефіру цілком доречна, організм засвоює кальцій саме у нічний час.
Кефір також потрібно пити перед сном, за пів години до того, як лягати спати. Якщо кожного вечора пити по склянці напою, то про безсоння можна забути, ваш сон нормалізується і стане міцним.
Оскільки в кефірі багато білка, організм може не відновитись за ніч. Також не рекомендується пити цей напій на ніч, якщо вдень були підвищені фізичні навантаження – зранку можлива ломота у тілі. Вранці кефір буде корисним, якщо напередодні увечері ви провели час на вечірці.
Сполуки, які присутні в кефірі, допомагають знищити небезпечні клітини в шлунку. Також напій допомагає знизити зростання ракових клітин грудей на 56%. Якщо пити цей напій щодня, то кількість корисних бактерій збільшиться. До того ж він допомагає швидко відновити мікрофлору кишечника.
Кефір протипоказаний тим, хто має підвищену кислотність шлункового соку при гіперацидному гастриті. Його не рекомендують при виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки, а також при панкреатиті. Пам'ятайте, що для дорослої людини споживання кефіру – 200-250 мл на добу цілком достатньо.
Однак, цей напій має і свої протипоказання. Зокрема, лікарі не рекомендують пити його, якщо у людини діагностовано гастрит, панкреатит, загострення виразкової хвороби шлунка чи …