Зміст:
Піст – це період, коли люди свідомо відмовляються від певних видів їжі чи практикують особливий режим харчування. У цей період організм часто відчуває дефіцит необхідних речовин, тому важливо правильно підібрати продукти, які можуть забезпечити організм усім необхідним.
Однією з головних переваг посту є його здатність очищати організм від токсинів та накопичених шлаків. Однак, щоб зберегти своє здоров'я та не придушити імунну систему, під час посту слід правильно харчуватися.
Найбільш популярними та корисними продуктами, які рекомендується їсти під час посту, є овочі, фрукти, ягоди та зелень. Вони багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами, які допомагають підтримувати роботу органів та систем організму.
Також важливо вживати достатню кількість білка під час посту. Для цього можна звернути увагу на продукти, що містять рослинний білок, такі як горіхи, насіння, бобові. Вони є чудовим джерелом білка, а також містять багато корисних мікроелементів та жирних кислот.
| страва | Опис | Рейтинг |
|---|---|---|
| Піца | Тісто, соус, сир та різноманітні начинки | 5/5 |
| Суші | Сирі риба, морепродукти та овочі, загорнуті в рис та норі | 4.5/5 |
| Стейк | Підсмажена шматочок м'яса, соковита та ароматна | 4/5 |
| Паста | Макаронні вироби з соусом та добавками | 4/5 |
| Бургер | Сендвіч з котлетою, овочами та соусами всередині булочки | 4.5/5 |
Що можна їсти у Великий піст Можна вживати плодоовочеву консервацію, квашену та морську капусту, соєвий соус, норі. Щоб збагатити меню, можна додавати шпинат, руколу, петрушку, кріп, черемшу до пісних страв.Також у піст можна вживати свіжі, мариновані чи сушені гриби.6 бер. 2022 р.
Що краще їсти у піст?
Також під час посту можна їсти:
- овочі свіжі та мариновані, квашені та солоні, фрукти, ягоди, зелень;
- каші з круп, виготовлені на воді, без рослинної олії;
- макарони та бобові;
- житній хліб;
- пісні продукти із сої;
- горіхи, сухофрукти, насіння;
- гриби;
- мед, гіркий шоколад, халва, мармелад, козинаки, варення;
Що можна їсти в пост днями?
Що можна їсти у Великий піст: правила харчування У перший день (Чистий понеділок) необхідно повністю утриматися від їди. Потім, з вівторка по п'ятницю, можна їсти хліб, сіль, сирі фрукти та овочі, сухофрукти, горіхи, мед, пити воду (дозволено сухої їжі), а в суботу та неділю – гарячу їжу з олією.
Що можна їсти на пост 2023 рік?
Під час Великого посту можна вживати продукти рослинного походження. Так що про яйця, молочні продукти, м'ясо в цей час можна забути. Щодо риби, то в окремі дні вона дозволена. Поживні страви можна приготувати з овочів, грибів та круп.
Які продукти не можна їсти на пост?
Чого не можна їсти у Великий пост 2023
- м'ясо;
- м'ясні вироби, у тому числі сосиски, ковбасу, паштет тощо;
- рибу та морепродукти (за винятком особливих днів);
- алкоголь;
- солодощі;
- яйця;
- молочні продукти;
- вершкове масло.