З вівсяних пластівців. На 1 частину пластівців візьміть 2 частини води, тобто на 100 г вівсянки потрібно 200 мл води. Вкиньте пластівці у киплячу, підсолену воду та варіть не маленькому вогні до готовності, приблизно 5-7 хв.25 січ. 2024 р.
Стосовно ж того, в яких пропорціях брати вівсянку та рідину, то це залежить від бажаної консистенції каші:
- для в'язкої вівсянки – на 1 частину пластівців (або крупи) слід брати 1:2 частини рідини;
- для напівв'язкої каші – пропорція 1:2,5;
- для рідкої – пропорція 3-3,5.
На дві порції візьміть 100 грамів пластівців та 200 мілілітрів води. Доведіть воду до кипіння, закиньте пластівці та помішуйте вінчиком, не збиваючи, до приготування – 9-10 хвилин. Перекладіть кашу в плоский лоток та акуратно (ложкою чи виделкою) зробіть її більш рихлою, щоб не злилася грудкою.
Як приготувати вівсяну кашу Варити вівсянку необхідно з розрахунку один до двох: на кожну склянку крупи додається 2 склянки води, якщо перевага віддається більш рідкої консистенції, то кількість води збільшується, виходячи з переваг.
Порція одного приймання їжі на геркулесовій дієті – не більше 250 г. Вівсянку на воді не варто готувати про запас, охолонувши, вона позбудеться смакових якостей. У перервах між прийманнями їжі можна пити зелений чай (не більше 4 чашок на день), а також воду (не менше 1,5 л на день).
Для того, щоб приготувати вівсянку за австралійським рецептом вам знадобиться: ✔️1 чашка вівсяних пластівців ✔️1 чашка води ✔️1 чашка молока «Яготинське» ✔️Чверть чайної ложки кориці ✔️Дрібка солі ✔️Трошки меду ✔️Очищений та порізаний скибками банан ✔️Жменя родзинок або інших сухофруктів ⠀ Приступаємо до процесу самого …
