Проблеми з роботою шлунка: як його запустити в домашніх умовах

Проблеми зі шлунком виникають найчастіше через неправильне або нерегулярного харчування. В умовах війни шлунок починає “барахлити” у багатьох українців, оскільки ми забуваємо вчасно поїсти або харчуємося фактично на ходу, забувши про режими та дієти.

Як впоратися з такими проблемами без ліків, в домашніх умовах, розповіли в Vikna.

Основна причина збою в роботі шлунка – погане харчування. І часом винна не тільки якість їжі, а її кількість. Найчастіша неприємність, яка виникає – це атонія, або як в народі кажуть “встав шлунок”.

Причини таких проблем зі шлунком

Неправильне харчування. Шкідлива або важка для травлення їжа. Порушення графіка харчування. Наприклад, не варто їсти за три години до сну, а за 30 хвилин до сніданку варто випити склянку води.

Шкідливі звички. Алкоголь і нікотин здатні нашкодити шлунку, навіть якщо ви дотримуєтеся нормального режиму харчування.

Стреси. Проблеми з нервовою системою, постійні стреси сильно впливають на роботу шлунка.

Жорсткі дієти. Ніякі обмеження вводити не можна самостійно, всі дієти потрібно обговорювати з лікарем. Самостійно і без консультації з фахівцями можна тільки нашкодити організму.

Недостатня кількість води. Організму для повноцінного функціонування потрібно отримувати достатньо рідини. І про це забувати не можна.

Як допомогти своєму шлунку

По-перше, варто уважно переглянути свій раціон. Відмовтеся від солодких газованих напоїв. Можна пити мінеральну воду з солями та іншими добавками. І від кави на якийсь час теж варто відмовитися.

Приберіть з раціону копчену, мариновану, печену їжу. Кількість вершкового масла знизьте до мінімуму.

По-друге, додайте в щоденний раціон продукти з клітковиною. Це свіжі фрукти, тушковані та свіжі овочі, крупи.

Якщо немає проблем з лактозою, то можна включити в раціон молочні та кисломолочні продукти.

По-третє, рух – це життя. Мінімальна програма – ранкова гімнастика, легка пробіжка, прогулянка по свіжому повітрю. Якщо вам потрібно у справах – підіть пішки або візьміть велосипед.

Ну, і наостанок – слідкуйте за водною нормою. Пийте чисту воду за 30 хвилин до прийому їжі. Пийте кожен раз, коли хочеться пити. У кожної людини своя норма вживання води, але медики рекомендують вживати не менше 1,5 -2 л води в день.

Як допомогти шлунку без ліків

Не обов’язково відразу бігти до аптечки та шукати ферментні ліки або анальгетики. Можна використовувати доступні домашні засоби, які відмінно допомагають при атонії.

• Чай з м’яти, ромашки та звіробою. Заваріть і вживайте теплим невеликими порціями.
• Чорну бузину залийте склянкою окропу (1 с.ложку листя). Дайте настоятися 2 години та процідіть. Пийте по 4 ст. ложки за 20 хвилин до їди.
• Настій із сухофруктів: інжир, чорнослив, родзинки, курага і фініки. Залийте окропом і дайте настоятися.
• Трав’яні чаї з ромашки та календули допоможуть запустити роботу шлунка.

Запускаємо шлунок в домашніх умовах

Кожна людина повинна знати, як запустити шлунок, адже від збою системи травлення ніхто з нас не застрахований.

Симптоми того, що шлунок зупинився і припинив нормально функціонувати, виражаються вагою в надчеревній ділянці живота.

Але перед тим як спробувати запустити його в домашніх умовах, варто розібратися, з якої причини орган перестав працювати.

Причини зупинки роботи травного органу

Найпоширенішими причинами зупинки шлунка є харчове отруєння і швидке наповнення шлунку погано пережованої їжею.

У першому випадку шлунок доведеться відновлювати, а не запускати. Адже в процесі отруєння уражається слизова оболонка травного органу, його запалені стінки не дають нормально перетравлюватися їжі, так як тимчасово знижується рівень кислотності шлункового соку.

В результаті отруєння людина може відчувати не тільки тяжкість, але і болючість у верхній ділянці живота.

Відновлення шлунка після харчового отруєння передбачає не тільки прийом медикаментозних засобів, які знімуть запалення і запустять шлунок, але і дотримання дієтичного харчування.

Дієта повинна тривати 1-2 тижні, все залежить від ступеня отруєння.

Після харчового отруєння людина повинна слідувати наступним простим правилам:

1. їсти потрібно часто, але мінімальними порціями, адже обсяг шлунка невеликий, а їжа швидко перетравлюється в тому випадку, якщо нею заповнена 2/3 частини органу. Тому хворому рекомендується 5-6 разове харчування, з об`ємом порцій 250 – 300 мл;
2. після отруєння під час запуску шлунка хворому рекомендується пити багато простої води, не менше 2 л добу. Потрібно випивати 250 – 500 мл води за 45 хвилин перед їжею, після прийому їжі не можна пити протягом години.

Під час запуску шлунка після отруєння дуже корисно пити мінеральну воду без газу, вона містить всі необхідні елементи для поновлення електролітного балансу організму.

Якщо шлунок встав через переїдання, то вирішується все набагато простіше, хоча потрібно розуміти, що регулярна зупинка шлунка і постійні спроби його запустити, можуть привести до патологічних змін стінок травного органу.

Шлунково-кишковий тракт людини функціонує за наступним принципом: що знаходиться в ньому їжа перетравлюється протягом 2-3 годин, тривалість залежить від категорії продуктів.

При скороченні шлунка оброблена соляною кислотою їжа проштовхується в кишечник, але якщо моторна функція шлунка порушується, то вміст залишається на місці, після чого починає гнити і бродити.

В результаті у людини виникає неприємна відрижка, здувається живіт. Гниття їжі призводить до інтоксикації організму, тому потрібно терміново вживати заходів по запуску шлунка.

Як запустити після отруєння шлунок?

Перш ніж розглянути способи, які дозволяють запустити шлунок і відновити його роботу в домашніх умовах після отруєння, варто приділити увагу кількох рекомендацій, після дотримання яких травний орган більше не зупиниться:

1. Щоб шлунок не довелося запускати, а процес травлення завжди проходив гладко, за стіл потрібно сідати в гарному настрої;
2. Не варто снідати, обідати і вечеряти по-швидкому, також не потрібно під час їжі дивитися телевізор або читати газету;
3. Їсти потрібно часто і потроху, приблизно 5-6 разів на день;
4. У щоденному меню повинні бути каші та супи, вони позитивно впливають на обмін речовин в організмі;
5. Вставати з-за столу потрібно з легким відчуттям голоду.

Під час запуску шлунка після харчового отруєння лікарі рекомендують дотримуватися легку дієту, сформовану з рослинних легко перетравлюються продуктів.

Хворому можна влаштувати розвантажувальні дні або періодичні голодування, а також почати приймати в цей час відвари лікарських трав:

• 5 г звичайної материнки залити 0,5 ст. окропу, через 30 хвилин випити, процедуру повторювати 2 рази на день;
• 2 ст. л. кори крушини, стільки ж плода фенхеля і кореня алтея перемішати, потім взяти 1 ст. л. збору і залити 300 мл окропу, томити на паровій бані 15 хвилин. На виході вийде 200 мл ліки. Його потрібно випити після 30 хвилин настоювання. Процедуру проводять щодня, 3 рази в день.

Зробити відновний період більш ефективним допоможуть і спеціальні вправи, які можна виконувати відразу, як тільки встав шлунок.

Перша вправа називається «Велосипед», коли людина лягає на підлогу, руки кладе вздовж тулуба, а ногами починає імітувати їзду на велосипеді.

Друга вправа, позитивно впливає на моторику шлунка, називають «Берізка». Хворий повинен лягти на підлогу і потягнути шкарпетки ніг якомога вище до стелі, підтримуючи спину руками, бажано, завершуючи вправу, дістати носками підлогу за головою.

Третя вправа називається «Поліно». Людина лягає на підлогу, згинає нижні кінцівки і підтягує коліна якомога ближче до грудей, охоплює ноги руками, потім починає легенько гойдатися по підлозі з боку в бік.

Що можна їсти після харчового отруєння?

Зазвичай після отруєння шлунок починає приходити в норму через 2-3 дня.

У ці дні краще зовсім відмовитися від їжі, потрібно пити мінеральну воду без газу і неміцний зелений чай з невеликою кількістю цукру, а також приймати аптечні препарати типу «Регідрону», ефект впливу яких порівнюють крапельницею.

Якщо бажання поїсти все-таки проявляє себе, то можна з`їсти шматочок черствого білого хліба.

На 3-4 день, коли з`явиться апетит, в раціон дозволяється ввести тільки рідку вівсяну або рисову каші.

Володіючи обволакивающим ефектом, вони покривають слизову травного органу плівкою і нейтралізують лужну середу.

У наступні дні, крім вівсяної і рисової каші, в меню вводять гречку і картопляне пюре, але без масла.

З молочних продуктів дозволяється тільки нежирний сир і бринза, а кефір і йогурт можна буде пити, як тільки шлунок перестане бунтувати після отруєння.

Рибу можна їсти тільки морську, приготовлену на пару або відварену. У цей період дуже корисно їсти щі з квашеною капустою.

Що стосується м`яса, то це повинен бути дієтичний продукт (кролик, куряча грудка, яловичина), який можна вводити в меню не раніше, ніж через тиждень.

Дуже важливо пам`ятати про те, що вся їжа повинна вживатися в теплому вигляді. З рідин вирішуються компоти і киселі, приготовані на сухофруктах, а також солодкий зелений чай.

При відновленні шлунка з меню хворого прибирають тваринні білки, які гальмують роботу травного органу.

Забороняється вживати гостру, копчену і смажену їжу навіть в самих мінімальних кількостях, в іншому випадку доведеться відновлювати не тільки шлунок, але роботу печінки і підшлункової залози.

Любителям кави і газованої води доведеться забути про ці напої на цілий місяць. Як солодкого дозволяється їсти потроху натуральний мед, який допоможе зняти запалення зі стінок шлунка.

Також під час відновного періоду рекомендується відмовитися від тютюнопаління та слабоалкогольних напоїв, які руйнівно впливають не тільки на шлунок, але і на весь організм.