"Немає потреби зважуватися частіше, ніж раз на тиждень. Залежно від того, скільки води в нашому організмі, вага може різко змінюватися щодня. Зважування у той же час раз на тиждень дасть вам реальнішу картину", – каже дієтолог Рейчел Файн. Не ставайте на ваги після випитої пляшки води чи смачного прийому їжі.26 січ. 2019 р.
Вага тіла людини може змінюватися протягом дня з різних причин. Наприклад, вранці після сну вага може бути трохи менше, ніж увечері, після їди та напоїв. Це пов'язано з тим, що за день ми споживаємо їжу та рідину, а також втрачаємо їх через сечу, піт та дихання.
Коливання ваги протягом дня від 0,5 до 2-х кг – це нормально. вага може змінюватися за будь-якого стресу: недосип, переліт, тренування – все це буде викликати набряклість від 1-го до 3-х кг
Ваги мають перебувати на рівній твердій поверхні. Не варто ставити їх на м'який килим або на рельєфні ділянки підлоги. Пам'ятайте про те, що ставати на ваги потрібно в одному місці, не пересувайте їх усією квартирою.
Причини коливання ваги протягом дня Якщо протягом дня ви понервувати, до вечора вага може вирости. Затримка рідини. Якщо ви їли солону їжу, алкоголь і солодке, погано спали або були на спеці – все це викликає затримку рідини в організмі і збільшення у вазі.
Тому, при різкому схудненні спочатку сходить жир з обличчя, потім зменшуються груди, наступними сідниці, а вже в останню чергу худне ділянка стегон і зменшується живіт. Для того, щоб швидко і правильно схуднути варто підходити до цього питання в комплексі: дієта, харчовий режим і фізичні навантаження.
Дієтолог пояснила, чому не можна зважуватись щодня. Схуднення – доволі тривалий процес, тому не варто очікувати, що вже на наступний день після …